早期的垂直前臂用於所有四個競賽性擊球，而正確地做將使您更快，並減輕肩部壓力。 ____________________________________________推薦的游泳裝備➡️⬅️查看完整博客：➡️。 Never️不要錯過#SwimT … 更多 »
什麼是早期垂直前臂？ （EVF）| 白板星期三 [英語]
讓你游泳技術提高的20個技巧
第1部分 20-滑行 蛙泳，蝶泳和自由泳時，學會滑行能節省體力。 嘗試延長或減少滑行時間，直到找到適合自己的節奏。 19-控制呼吸 游泳時要控制呼吸。 迅速吸氣，緩慢吐氣。 18-提高水感 當你練習游泳時，最重要的是水感。 水感是最直接和最重要的反饋。 它是改善游泳技術的最佳方法之一。 17-刻苦練習 大多數精英游泳運動員在長期訓練中 會 … 更多 »
蹬壁出發教學視頻
游泳時每次出發要麼是跳發， 要麼是強有力的蹬壁出發。 蹬壁出發有兩種做法 側向蹬壁和俯卧蹬壁。 側向蹬壁有一點點好處就是一隻手臂會提供一點點 前進的動力。 之後則要在前進過程中轉動身體。 這和翻滾轉身之後的做法一樣，所以是個很好的練習方法。 蹬壁的同時要利用核心肌肉小幅轉動身體。 金屬質感分割線 肘部和膝蓋要同時迅速伸直。 腳踝也會產生很 … 更多 »
自由泳為什麼不能拇指先入水
調查顯示游泳選手十個有八個在運動生涯中遭受過不同程度的肩膀疼痛。如果你在游泳前後遭受肩膀疼痛，那麼首先你應該檢查一下你手入水的方式。 拇指先入水，掌心朝外的方式導致肩膀的內旋及肩關節的撞擊。這種動作重複成千上萬次後，就會成為你肩膀受傷的主要原因。 當我們在游泳的時候，常常無法知道自己的手是如何入水的，因此讓一位朋友在旁邊觀察，特別是當你疲 … 更多 »
高清視頻學習系列之特里全浸自由泳
特里現場教授如何移臂。談如何划水和移臂。總教頭特里親自示範全浸自由泳。和重力合作，激光束練習。特里在西班牙進行現場教學，談在兩個軌道上游泳。 翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »
特里教你全浸自由泳系列
自由泳需要尋找的感覺 Balance Intentions I feel weightless andsupported. I feel comfort and trust, in the water and myself. I feel both freeto move and able to control my body. 平衡感覺 … 更多 »
3D仰泳動作360度無死角動態解析-kzbg
仰泳神教程，仰泳新手，仰泳入門，仰泳進階，仰泳提高必看神器。360度無死角動態解析仰泳時身體各個部位的動作和發力點，出水和入水時機。有圖有真相，看完有收穫！多圖多視角，看看就知道！學仰泳必看帖！本動態解析圖以仰泳名將kzbg的仰泳動作為原型製作而成。 更多 »
2x奧運選手Connor Jaeger訪談| #AskASwimPro表演 [英語]
在#AskASwimPro秀的這一集中，我們討論：–康納的游泳故事–在密歇根州游泳的最愛回憶–這項運動的發展前景–向有志健身的游泳者的建議＃問題：：32 –您是如何開始游泳的？ 1:19 –在密歇根大學游泳感覺如何？ 1:44 –密歇根大學最喜歡的回憶？ 3:08 –在密歇根州成為職業游泳選手感覺如何？ 4:13 –您如何保持專註？ 5: … 更多 »
高清視頻學習系列之竹內工具箱
竹內工具箱，分享給大家。減少轉動，有助於保持軀幹的穩定，感受到更多的水的支撐，感覺好像自己是「趴著」在游，一下一下地往前爬。 翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »
高清視頻學習系列之竹內一分鐘自由泳入門
自由泳視頻：竹內一分鐘練習系列之矛換側、超人滑行、側票、予票、換側、甜點呼吸、仰漂、移臂。 翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »