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短篇小說強調了在每場比賽中計算你的擊球次數的重要性！ 明天我將上傳一個關於建立耐力的教程，但我們做了這個並且很高興分享它！ Skills NT Shop：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：成為我們的 Patreon：確保在您最喜歡的社交媒體上關注我們並訪問我們的游泳網頁！ 如果您想在一張圖片中學習我們的課程，請在 pinte … 更多 »

對於新/舊設施，我們嘗試進行一些小的調整，以確保游泳者有機會更好地學習游泳。 為什麼這樣做：這個練習的重點是讓游泳者了解前臂的完全伸展，並在保持踢腿的同時向前推動它。 操作方法： 1 – 在泳池底部儘可能多地放置鏡子。 我們將所有六個人排在一條車道上，以提供儘可能多的觀看機會。 2 – 如果可以，請使用呼吸管，但如 … 更多 »

如果您想在自由泳中游得更快，這裡有一些練習可以幫助您提高在短距離自由泳項目中的速度。 1- 拳頭衝刺。 2-快速踢比賽。 3- 踢腿 4- 突圍訓練 5- 海豚突圍 在下一個視頻中，我將分享我最喜歡的旱地運動來增強耐力！ Skills NT Shop：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：成為我們的 Patreon：確保在您最喜 … 更多 »

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我們透過水麵、水下同步攝影來導正小朋友的動作問題讓小朋友真正看到自己的游泳教練再反饋要做的分解或組合動作搭配專註點練習讓小朋友周周都看得到進步哦!! 周日班熱情招生中，請來電：0958250912 https://www.youtube.com/watch?v=sjfJZ84JdmM 更多 »

出色的翻轉不僅是轉彎，還包括穩固、直接的推動。 為什麼這樣做：你離開牆壁的方式將直接影響你游泳的速度。 正確定位您的腿和身體將幫助您更有效地使用所有力量。 怎麼做： 1 – 像正常的翻轉一樣游泳。 2 – 當你的腳碰到牆壁時，停下並保持住。 3 – 確保您的身體處於您希望它推出的位置。 4 – … 更多 »

您在轉彎前看到的內容可以讓您了解轉彎的速度。 為什麼這樣做：將視線向下看轉彎處可以讓您在進入牆壁時保持更多動力。 操作方法： 1 – 每次轉彎時，將眼睛保持在最適合游泳的位置。 2 – 每回合使用池底的標記，開始讓您習慣在所有池中使用它們。 3 – 確保您的 COUNT 對任何仰泳轉彎都是正確的將變得更 … 更多 »

基本上有兩種快速自由泳的游泳方法。 快速自由泳是指 25 或 50 米或碼的距離。 有直臂和經典臂。 直臂快速自由泳已成為短跑運動員的流行。 在這兩種技術中，幾乎不需要旋轉肩膀，因為手臂移動得如此之快，以至於旋轉太多會浪費時間。 要進行快速自由泳，必須儘可能快地踢球。 你身後應該有水濺起來，就像你有一個馬達一樣。 在 50 度自由泳中，誤 … 更多 »