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不可否認，水下海豚是競技游泳最重要的技能之一。 使用「原始可穿戴設備」，您可以開始了解水下海豚的完美尺寸和速度。 為什麼這樣做：太大、太小、太慢、太快……都是學習水下海豚正確比賽速度的問題。 這個簡單的方法將幫助您確定正確的組合。 操作方法： 1 – 以基本速率設置 Tempo Trainer 以啟動。 … 更多 »

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了解如何流暢地游泳自由泳對於單圈游泳運動員、鐵人三項運動員、開放水域游泳運動員、水球運動員、運動量適應運動員以及基本上任何想要游泳作為鍛煉的人來說都是必不可少的。 首先要注意的是身體的位置。 你的身體越水平，就越容易在沒有很大阻力的情況下在水中游泳。 人們的主要問題是他們的腿下沉。 為了補償，他們開始更快地踢腿，然後他們感到疲倦並且雙腿下 … 更多 »

在本視頻中，我們將介紹一些您可以提高蝶泳技巧的微妙技巧，這些技巧可以幫助您更快地游泳。 我們將專註於手、胸部和膝蓋。 游泳時的手就像槳的刀片。 胸部很重要，因為這是蝶泳的起源。 膝蓋就像胸部一樣，可能是身體的一部分，被遺忘了。 要改變筆畫的任何部分，都需要大量重複。 所以經常一次練習一件事，感受進步。 一旦你主宰了一件事，就去改變下一件。 … 更多 »

你家的小朋友學游泳總是不上不下好像會又好像不會嗎?? 你總是想讓小朋友一次學好但教練的教學方法總是讓小朋友排斥不想上課嗎?? 趕快來免費體驗魚式游泳兒童班讓你家的小朋友愛上游泳一次就成!!// https://www.youtube.com/watch?v=pdxgX34rTxo 更多 »

你的核心肌肉不僅僅是你的腹肌。 事實上，你的核心是由圍繞你身體中部的幾層肌肉組成的，腹肌或六塊腹肌就是這裡的這一層。 這些肌肉對於每項運動技能都是必不可少的，對於運動員來說，它們至關重要。 你的核心充當主要的穩定器，但也會將能量轉移到四肢的其他肌肉。 這就是為什麼強壯的核心可以幫助您預防受傷並提高運動表現。 我們將進行 10 多項無需器械 … 更多 »

無肩帶槳一直是我們最喜歡的訓練之一，可以培養良好的水感，但如果你走得太快，它們可能會過於頻繁地脫落。 為什麼這樣做：雖然這在技術上是「無肩帶」，但抓住槳會將焦點從手臂向下推到前臂。 將按壓感發展到更大的表面積將有助於更好地蛙泳。 操作方法： 1 – 獲得不帶任何帶子的槳，平槳效果最佳。 2 – 將它們倒過來，這樣穿 … 更多 »

我們之前已經介紹過這個，但為什麼不重溫一下！ 為什麼這樣做：在開始時清理腳部與使用流線型手進入一樣重要。 怎麼做： 1 – 首先……確保你有這個練習的深水。 2 – 從街區直接跳起，進入最佳流線。 3 – 儘可能筆直地入水，用腳趾刺入水中。 4 – 幾次後，直接進入街 … 更多 »

這是另一個有趣且快速的練習，可以激活出色的撲翼踢。 為什麼這樣做：如果您只是來回遊動，那麼了解什麼是「持續踢腿」有時可能是一個棘手的概念。 這需要不斷的踢腿來完成訓練。 怎麼做： 1 – 找一些足夠深的水，當伸展時可以讓你的整個身體被淹沒。 2 – 走到底部，雙手放在地板上。 3 – 垂直踢入地板幾秒鐘 … 更多 »

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