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總是把自己逼得太緊?? 你要松一下了~~ https://www.youtube.com/watch?v=m8MgrvBBKOc 更多 »

每天跳繩幾分鐘可以增加你的協調性。 當你的腳上下移動你的身體時，你的手臂以圓周運動旋轉繩索。 您的眼睛和耳朵在跳躍時對您的協調性和平衡感起著重要的作用。 你基本上可以用你的整個身體來有效地跳繩。 這也直接轉移到游泳。 你的身體使用得越好，你的動覺智力就會越高，你就越容易找到游得更快的方法。 跳繩還可以幫助您專註於任務。 它具有與冥想相同的 … 更多 »