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從一開始，每位教練都告訴他們的游泳運動員在蛙泳和蝶泳轉身時「不要抓住牆」。 這是多麼簡單。 為什麼這樣做：當你用雙手抓住牆壁時，通常游泳者會向內和向上拉，使轉彎太慢。 這是需要避免的。 怎麼做： 1 – 無論你轉向哪一邊，都會有一隻手幾乎不接觸牆壁……如果你向左旋轉，那就是左手。 2 – 當您將眼睛向下靠近牆壁時（ … 更多 »

誰說游泳不好玩？ 好吧，他們可能是對的，但事實並非如此……但我們總能找到在游泳池裡玩樂的方法。 這裡有一個小證明。 如果您想要更多的游泳樂趣，請查看這些鏈接：我們的 Patreon 頁面！ 如果您想在一張圖片中學習我們的課程，請在 pinterest 上關注我們。 如果你想和我們的模因一起笑，請在 Instagram 上關注我們。 如果您 … 更多 »

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游泳都是因為水面和水下的動作而導致浮力的上升和下降而頭部與腳部是我們關注的重點透過同步攝影我們才能給學生清楚的了解是哪個動作讓頭突然上升或下降而對腳的浮沉也可以用同樣的方式來處理魚式游泳儘力為學生創造優良的學習環境從泳池、課程到學生的腦袋不停的用最新、最好的設備與方法期待你能讓你家的小朋友也來學習終身受用的游泳知識與技巧 https:// … 更多 »

星期五快樂！ 4,600次有氧蝴蝶訓練。 下載MySwimPro進行鍛煉，視頻和跟蹤，以充分利用您的游泳並充分發揮其潛能！ 適用於Android的MySwimPro：適用於iPhone的MySwimPro： https://www.youtube.com/watch?v=2pXEX_tA3Zw 更多 »

游泳前最重要的事情是讓血液更快地流向肌肉，尤其是肩膀。 做不同類型的手臂圈將幫助你做到這一點。 每次鍛煉時，每隻手臂計算 10 到 15 次。 做一些前圈，後圈，左右交替。 正如我在核心視頻中解釋的那樣，熱身身體的其他部位也非常重要。 這些肌肉將能量傳遞到身體的其他部位，因此通過使核心熱身，您還可以讓肩膀做好游泳的準備。 在您完成鍛煉並完 … 更多 »

下周上課前，教練會說明如何以這份影像發現小朋友最大的問題點，並且加以解決請家長帶小朋友，提早15分鐘到場解說的地點在泳池旁您可以聽完解說再換裝下水練習哦!! 我們會根據ABS Propulsion的A=awareness(感受、感知) 來說明如何改善你的問題點。 https://www.youtube.com/watch?v=ujxmLA … 更多 »

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肩部受傷會導致游泳技術不佳，甚至完全停止游泳。 這可能會非常令人沮喪。 然而，這是可以治療和預防的。 我將展示的每項練習都可以用某種鬆緊帶、非常輕的啞鈴、甚至一個水瓶來完成，或者根本沒有任何阻力。 對於每個練習，做 10 到 15 次緩慢的重複。 請記住，它們並不是要過度使用肌肉，它們的目的是在肩部肌肉和周圍區域建立平衡。 1- 外旋 2 … 更多 »