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我們討論了如何拉和踢蛙泳。 然而，你可以學習如何完美地完成這兩項工作，但你仍然會錯過讓優秀蛙泳運動員跑得更快的很大一部分！ 滑翔 根據他們游泳的距離，奧林匹克蛙泳運動員每次滑翔可以花費大約半秒的時間！ 在兩百米的比賽中，他們滑翔的時間大約是三十秒！ 不用說，學習這項技能是必不可少的。 完美的滑行需要三個方面。 位置。 要獲得正確的滑行姿勢 … 更多 »

在上一個視頻中，我們談到了蛙泳計時的重要性。 我們進行了第一階段，即手臂的運動。 在本視頻中，我們將介紹第二階段，腿部。 蛙泳的腿是必不可少的，因為它們會產生大量的中風推進力。 恢復 許多蛙泳初學者往往在錯誤的時間踢腿。 當雙手處於恢復階段即將向前射門時，踢腿實際上應該開始。 您應該彎曲膝蓋，同時保持腳踝處於跖屈狀態。 在膝蓋完全彎曲之前 … 更多 »

蛙泳技術 游泳。 蛙泳可能是最複雜的泳姿之一。 它與其他三招有很大的不同。 為了正確地練習蛙泳，我們需要談論時機和水動力運動。 在這些蛙泳技術分析的第一個視頻中，我們將重點介紹計時的三個階段。 手臂 腿 滑行 在這個特定的視頻中，我們將介紹第一階段。 它分為三個部分。 開放 – 拉 – 恢復 – 要練習 … 更多 »

創建快速翻轉轉彎意味著淹沒在轉彎中。 這是一個快速技巧，可以幫助游泳者保持低位和緊身。 為什麼這樣做：將頭部塞入翻轉中會使身體翻轉得更快。 將腳保持在低位會產生更緊的褶皺。 這一切都可以協同工作。 操作方法： 1 – 取一根彈力繩，將其放在距牆壁約 1-2 英尺的地方。 2 – 當游泳者接近牆壁時，他們需要確保頭部 … 更多 »

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訓練在路上。 用彈力繩游泳。 購買彈力繩 → 有機會贏取： 1- 對 Youtube 視頻發表評論。 2- 在任何提及@skillsntalents 的社交媒體上分享此視頻或您最喜歡的 Skills NT 視頻 獲勝者將於 2016 年 11 月 15 日星期二下午 6 點宣布！ (-7 UTC) 祝你好運！ 快速游泳！ 「Gonna S … 更多 »

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加利福尼亞州舊金山市區的海灣俱樂部門戶 https://www.youtube.com/watch?v=hYKWvuMTu3s 更多 »

開放式轉彎技術教程。 在游泳蝶泳、蛙泳或個人混合泳時，快速開放轉彎需要做三件事。 1- 一隻手臂 2- 帶頭的第二隻手臂 3- 腳 雙手應同時接觸牆壁。 一隻手留在牆上，另一隻手回到水下。 手臂和腳的這種運動應該使您的身體旋轉 45 度。 第二隻手臂等待頭部呼吸。 一旦你快速呼吸，手就會離開水面並跟隨頭部，直到它與另一隻手結合形成緊密的流 … 更多 »

確保您正確完成比賽將幫助您有更好的機會實現目標。 為什麼這樣做：直到你碰到牆壁，比賽才結束，在一項由 100 分決定的運動中，任何延遲完成的事情都會增加 10 秒。 操作方法： 1 – 所有出色的飾面都始於在靠近牆壁時意識到自己的位置。 確保您開始在旗幟外練習完成。 2 – 把自己放在旗子外面，你可以跳進游泳練習完 … 更多 »