所以你一直在練習一個漂亮的、起伏的蛙泳……讓你的身體上下運動並在水中流動。 現在來了一個練習，看起來像是回到了水蟲平蛙泳的時代。 嗯……目標不是讓你變平，而是幫助你確定你用多少手來穩定或引導你的身體。 . https://www.youtube.com/watch?v=91SJ-r9YWzc 更多 »
游泳 – 蛙泳 – 魚翅踢 [英語][GoSwim]
游泳 – 蛙泳 – 4 衝程自由乳房 [英語][GoSwim]
進入流暢蛙泳的最佳狀態並不總是最容易的事情。 混合筆畫有時會給你一個優勢，即使只是幾個筆畫。 https://www.youtube.com/watch?v=R4WFVJvTfZU 更多 »
游泳 – 蛙泳 – 建立節奏 [英語][GoSwim]
由於是選舉日，我們將在這個偉大的教學練習中提供兩種變化。 你也可以說，競選活動的時間安排就像在蛙泳中創造流暢的節奏一樣棘手。 太多太早，或太少太晚都可能產生或帶走預期的結果。 https://www.youtube.com/watch?v=fIAabBRPbV8 更多 »
游泳 – 仰泳 – 夥伴推桿 [英語][GoSwim]
出色的仰泳訓練很難得，所以當一位加拿大教練朋友提出這個建議時，我們不得不儘快發布。 https://www.youtube.com/watch?v=iM-n7AoY_Ao 更多 »
游泳 – 訓練 – Fin Sprint [英語][GoSwim]
此練習使用腳蹼來幫助您探索 – 在實踐中 – 當您到達本賽季的冠軍時間時，真正的 SPEED 會是什麼樣子。 . https://www.youtube.com/watch?v=lHFqJWpktX4 更多 »
游泳 – 自由泳 – 玩自由泳手進入 [英語][GoSwim]
正如用手進入可以幫助糾正仰泳中的過度伸展一樣，用手進入可以幫助糾正自由泳中的「越過中心線」。 . https://www.youtube.com/watch?v=2fcwKtiF9DI 更多 »
游泳 – 訓練 – Fin Sprint [英語][GoSwim]
此練習使用腳蹼來幫助您探索 – 在實踐中 – 當您到達本賽季的冠軍時間時，真正的 SPEED 會是什麼樣子。 https://www.youtube.com/watch?v=e-fV7Dh63gM 更多 »
游泳 – 自由泳 – 限制腿部 [英語][GoSwim]
如果您是一名短跑自由泳運動員，您希望您的踢腿動作快速、緊湊且富有成效。 但是，如果您是一名快速踢腿的短跑自由泳運動員，而您被困在 1650 或公開水域游泳中，該怎麼辦？ 這是一個練習，可以教您如何在需要時關閉踢腿。 如果您是長距離游泳運動員或鐵人三項運動員，這項訓練可以幫助您保護雙腿，直到您需要它們為止。 . https://www.yo … 更多 »
游泳 – 蛙泳 – 下拉和手臂恢復 [英語][GoSwim]
蛙泳水下引體時，在發力階段，手臂向下拉，然後手臂恢復向上，開始第一次划水。 本周的練習將幫助你孤立並練習這個動作：蛙泳下拉後的手臂恢復。 https://www.youtube.com/watch?v=Yv4pOq_ZtaQ 更多 »
游泳 – 所有泳姿 – 訓練段 [英語][GoSwim]
當您嘗試真正快速地學習游泳時，有時很難模擬您想要達到的速度。 一圈又一圈地游泳往往會使游泳者在比賽中需要更精確的地方比最高速度慢一點。 https://www.youtube.com/watch?v=KVk8av3s3K4 更多 »