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确保你将蛙泳的力量放在最有效的地方，将帮助你游得更快。 为什么这样做：将手用力推入蛙泳的外旋动作会过分强调非生产性动作，并且会限制实际拉动的效果。 怎么做： 1 – 戴上一些脚蹼，以保持一致的向前运动。 在伸展位置轻轻踢入。 2 – 使用面前的静水将手推到角落。 3 – 稍微向外转动手指，让水毫不费力地 … 更多 »

蛙泳 – 来自 GoSwim.tv 的 Body-Dolphin 直臂。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 在进行演习时，重要的是要了解所有部分如何组合在一起以充分利用每次演习。 为什么要这样做：在练习蛙泳或蝶泳时，重要的是要了解您希望您的手臂做什么，以及手臂如何与整个行程联系在一起。 不要让手 … 更多 »

由于一位年轻的游泳运动员在 GoSwim 应用程序中发表了评论，因此重新审视了这一古老的训练。 “托里”发帖称，她刚刚得知自己患有“蛙泳”，对此非常不高兴。 https://www.youtube.com/watch?v=NjFrvRPuQM4 更多 »

这里有更多专门处理蛙泳踢腿恢复的视频 – 查看蛙泳踢腿恢复的时间。 在开始将腿拉直以进行踢腿之前，您需要将腿伸直多久？ 有时，你拖得越久，你就会越好。 https://www.youtube.com/watch?v=hnHwE31_Q6g 更多 »

如需更多蛙泳踢腿视频，请点击此链接 – 与发展中的游泳运动员合作进行蛙泳踢腿时，重要的是他们要尽可能关注他们产生的阻力和产生的推进力。 为什么这样做：通过专注于减少阻力，您可以建立更有效的划水。 怎么做：这些步骤可以循序渐进地完成，也可以快速完成，只是为了提醒游泳者考虑大腿的恢复角度。 1 – 踢墙。 保持身体尽可 … 更多 »

清理你背上旧的蛙泳踢备用练习，可以为你的游泳增加更多的方向和线条。 为什么这样做：除了学习在身体后面恢复双腿的明显好处，而不是将膝盖收起，通过专注于完成的身体线条和推举方向，你的踢腿可以变得更有效。 怎么做： 1 – 如果在专注于“触摸脚后跟”时，身体走线，在游泳者身上放一个浮标，让他看到正确的路线，或者鼓励他不要“触摸脚后跟 … 更多 »

设置一个免费帐户，并每天向您发送视频 – 在与年轻游泳者合作时，我们总是喜欢看到那些努力尝试的人……有时他们会做一些事情。 为了帮助年轻的游泳者稍微抬起下巴，告诉他们眼睛向上看一点。 而不是告诉他们“抬起”他们的头，这可能会导致他们把头抬得太高，“仰望”可以帮助游泳者把头放回原处。 继续与游泳者一起试验 … 更多 »

虽然我们多年来一直专注于窄距蛙泳踢腿，但我们不能忘记，无论从哪里开始，我们都需要确保双脚正确连接。 为什么这样做：脚趾向外是蛙泳踢腿推进阶段最重要的部分，因此了解您能够抓住水的高度非常重要。 怎么做： 1）在水下推出，双手放在身后，开始踢蛙泳。 2) 每次踢腿时，将脚跟抬起以触碰双手。 3）翻转你的背以继续长时间地工作。 如何真正做到这一 … 更多 »

如果你正在努力创造一个干净的蛙泳，有时你必须从最后开始。 为什么这样做：清理踢腿的恢复可以帮助您避免在游泳中阻力最大的确切点上的阻力……蛙泳踢腿的恢复。 怎么做： 1 – 这实际上是一个非常简单的点，但确实需要一些注意力。 完成蛙泳踢腿后，确保脚趾并拢。 简单的。 2 – 当您开始恢复双腿以准备踢腿时，尽可能长时间 … 更多 »

如果您想练出出色的长程蛙泳，但只能在短程泳池中游泳，这里有一个快速技巧，可以为您提供几次额外的划水训练。 为什么这样做：我们非常努力地进行水下跳水训练，如果你只训练短程，你可能永远不会持续进行足够的划水来真正习惯长程游泳。 这个简单的练习，偶尔添加到练习中，会让你有更好的机会更一致地游泳那些额外的划水。 怎么做： 1 – 像往 … 更多 »