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自由泳配合的精髓，在于各个部位的动作有秩序的连贯起来 这样才能练出感觉来 动作千变万化，有感觉就不会离谱 同学们加油~ https://www.youtube.com/watch?v=tKOqLj5dqSw 更多 »

直接去追求高标准动作，是不行的 因为还没把感觉练出来呢 建议先把基础动作做好，能用就行 等水平提高了，自然就一镜半脸了 加油~ 视频中游泳装备的购买链接： 泳裤 泳镜 泳帽 https://www.youtube.com/watch?v=Myx8_QMc6vU 更多 »

我给视频加上了时间轴，希望这样能让你看起来方便一些~ 不要执着高肘抱水 按步骤把动作做好 在这个阶段，有抱水动作即可，多慢都可以 加油哇~ https://www.youtube.com/watch?v=BGECzlG3GT4 更多 »

按步骤排查 找出问题 多谢耐心 不难的 加油~ 另外…视频中的 泳裤 泳镜 泳帽 https://www.youtube.com/watch?v=56MpZY9dSNs 更多 »

不会直臂就做不好高肘 灵活啊同学们 要多样化 加油~ https://www.youtube.com/watch?v=dn2zcRyJBjM 更多 »

简单来讲 想要有提高 耐力和爆发这两点是一定要每次练习都有的内容 可不能怠慢啊 加油~ https://www.youtube.com/watch?v=2IrZ9UpQhfU 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=DSaG88wmTfc 更多 »

自由泳水中的核心练习 划手和打腿的动作配合转体 而转体的动作是建立在侧身打腿上的 同学们多练习，加油~ https://www.youtube.com/watch?v=c33S5XYWo3I 更多 »

这个我以前在蝶泳入门中讲过 关键点在于大家在水中要对水面的位置有个清晰的判断 把这点练好，好处多多 这是提高中的一个小小基本功 在合适的位置去发力，最好不过了 加油~ https://www.youtube.com/watch?v=JZrOpuh-ZqU 更多 »

很多同学对于自由泳腿的概念除了鞭状打腿之外就是练练练 但我们需要有要求的训练才行，没头脑的练习是不可取的 动作没做好，那就是白练。 避免错误动作，把感觉留下，这才是一个正确的路子 加油~ https://www.youtube.com/watch?v=MHPz8uiCJgE 更多 »