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這件事可能會讓你在蛙泳時更快一點，特別是在引體向上時。 這是證據。 我們去拍攝我們的朋友邁克。 他是一個非常快的蛙泳運動員，但與其他快速蛙泳運動員相比，他的拉出效率不高。 這是我們的朋友丹，與邁克相比，他的拉力和潛水能力都很好。 所以我們分析了一下，發現他骨盆前傾。 這意味著這對他來說是正常的，也是他在潛水或推動後滑行的初始部分所做的事情 … 更多 »

這是我的朋友丹尼爾·托雷斯。 他打破了多項墨西哥仰泳記錄。 我們最近去拍了他的泳姿，發現他的仰泳泳姿錯了！ 很可能我們很多人都在犯同樣的錯誤。 因此，請留下來看看如何提高仰泳技術。 在此視頻之前，我們在 Instagram 頁面上分享了其中的一些提示，我們得到了很好的反響。 因此，如果您不想錯過任何內容，請確保在那裡關注我們。 仰泳不是一 … 更多 »

游泳似乎不是一項複雜的運動，有很多規則。 但是，至少有 26 條規則可以取消您的資格。 起跑 1- 在發令員發出「記下你的分數」的命令後，游泳者應立即採取起跑姿勢，至少一隻腳站在起跑台的前面。 手的位置無關緊要。 2- 任何在出發信號發出前出發的游泳運動員將被取消參賽資格。 自由泳 3- 游泳者的一部分必須在整個比賽過程中浮出水面，但允許 … 更多 »

如果你想游得更快，我相信最重要的是完善你的游泳技術。 但擁有強壯的肌肉也有幫助。 歡迎觀看我們的鍛煉視頻。 在本視頻中，我們將介紹超過 25 項健身房練習，以幫助您增加肌肉並更快地游泳。 您可以將這些添加到您的每周常式中，這樣您就可以提高游泳水平。 您可以通過下面描述中的鏈接下載免費的 pdf 指南，您可以在其中找到有關重複次數和組數的說 … 更多 »

您好，歡迎回到我們的鍛煉視頻！ 每個月我們都會為您提供新的鍛煉，您可以通過描述中的鏈接以 pdf 格式下載！ 如果您不想錯過我們的任何視頻，請確保您訂閱了該頻道並打開了通知。 此鍛煉的總距離為 1,800 米或碼長的熱身。 要開始我們的鍛煉，讓我們做這些肩部熱身。 每組重複 20 次。 然後我們將交替進行 6 x 50 秒的仰泳和自由泳。 … 更多 »

今天我們將討論這個頻道的一個簡單但非常常見的問題，我們如何留在水下？ 如果您是新來的並且喜歡游泳，請考慮訂閱這個頻道，我們每周五都會為您帶來一個新的游泳視頻。 我們知道有兩種方法可以在水下停留。 第一個很簡單，我們吹泡泡。 就是這樣。 當您肺部的空氣較少時，您的密度會更高，因此您會下沉。 我們如何在沒有氧氣的情況下屏住呼吸？ 好吧，我們只 … 更多 »

游泳很難。 你需要投入大量的時間來練習才能提高。 但是，您在游泳池外度過的時間與您游泳的時間一樣重要。 如果您是新來的，歡迎您！ 每周五我們都會上傳一個新的游泳視頻，大部分時間是教程，其他時間更勵志，有時只是為了娛樂。 如果這聽起來像是您正在考慮訂閱的內容。 那麼你如何利用你在游泳池外的時間來改善呢？ 好吧，許多游泳者不明白的是，恢復階段 … 更多 »