標籤歸檔: 第

在 ISL 2020 上，事情變得很激烈。 禿鷹隊將在他們之間展開較量，而 Iron 將讓自己成為一支不可忽視的力量，唯一的問題是 – 誰將在第 2 場比賽半決賽中取得全部勝利？ 半決賽第 1 天的現場直播將於 2 月 12 日格林威治標準時間 15:00 開始，隨後是第 2 天格林威治標準時間 17:00 在 Instagr … 更多 »

對 100 次鍛煉計劃感興趣？ 點擊這裡：游泳營：如果你喜歡游泳，你會喜歡我們的網頁：Tik tok：我們最喜歡的亞馬遜產品：Instragram：#swim #swimming 來源：youtube.com/speedointernational 感謝觀看！ 游得快！ https://www.youtube.com/watch?v=jy … 更多 »

在這一系列視頻中，我們將模擬游泳動作，並使用我們在每次游泳時使用的相同肌肉。 我們不會有前奏或長尾。 那是因為我們希望您能夠在準備好並開始鍛煉時播放視頻。 這種方法的缺點是你沒有一個強大的熱身程序結構化。 所以如果你覺得你需要事先熱身，你可以使用這個視頻：00:00 – 在牆上蒼蠅 00:35 – 蹲到頭頂 00: … 更多 »

在這一系列視頻中，我們將模擬游泳動作，並使用我們在每次游泳時使用的相同肌肉。 我們不會有前奏或長尾。 那是因為我們希望您能夠在準備好並開始鍛煉時播放視頻。 這種方法的缺點是你沒有一個強大的熱身程序結構化。 所以如果你覺得你需要事先熱身，你可以使用這個視頻：00:00 – 手臂圈 00:21 – 3 點仰泳 00:4 … 更多 »

在本視頻中，我們將介紹一些自由式技巧動作，您可以做這些動作來建立更多的身心聯繫，這不僅可以幫助您記住游泳動作（如果您有一段時間沒有游泳了），還可以幫助您增強力量，協調性和流動性。 為了游得更快，你需要高一點。 要做到這一點，站在離牆壁很近的地方，一隻胳膊向上，用腳尖站立，伸到高處。 現在旋轉你的身體並達到更高。 這就是為什麼在自由泳中旋轉 … 更多 »

在這一系列視頻中，我們將模擬游泳動作，並使用我們在每次游泳時使用的相同肌肉。 我們不會有前奏或長尾。 那是因為我們希望您能夠在準備好並開始鍛煉時播放視頻。 這種方法的缺點是你沒有一個強大的熱身程序結構化。 因此，如果您覺得需要事先熱身，可以使用此視頻： 1- 後備懸垂俯卧撐 2- 在地板上旋轉 T 型脊柱 3- 踢肚子 4- 在地板上游泳 … 更多 »

在這一系列視頻中，我們將模擬游泳動作，並使用我們在每次游泳時使用的相同肌肉。 我們不會有前奏或長尾。 那是因為我們希望您能夠在準備好並開始鍛煉時播放視頻。 這種方法的缺點是你沒有一個強大的熱身程序結構化。 所以如果你覺得你需要事先熱身，你可以使用這個視頻： 1- 蹲到高臂 2- 迷你 V-ups 屏住呼吸 3- 仰泳旋轉踢腿 4- 仰卧仰 … 更多 »

在這一系列視頻中，我們將模擬游泳動作，並使用我們在每次游泳時使用的相同肌肉。 我們不會有前奏或長尾。 那是因為我們希望您能夠在準備好並開始鍛煉時播放視頻。 這種方法的缺點是你沒有一個強大的熱身程序結構化。 所以如果你覺得你需要事先熱身，你可以使用這個視頻：1-蛙泳踢腿2-蛙泳早上好3-滾動俯卧撐4-仰卧蛙泳5-彎曲蛙泳左腿6-彎曲蛙泳右腿 … 更多 »

在這一系列視頻中，我們將模擬游泳動作，並使用我們在每次游泳時使用的相同肌肉。 我們不會有前奏或長尾。 那是因為我們希望您能夠在準備好並開始鍛煉時播放視頻。 這種方法的缺點是你沒有一個強大的熱身程序結構化。 因此，如果您覺得需要事先熱身，可以使用此視頻：1- 站立海豚踢腿 2- 蝴蝶早安 3- 蝴蝶俯卧撐 4- 搖晃空心石 5- 圓形俯卧撐 … 更多 »

要查看整個進程，請點擊此鏈接 – 是的，這是第 3 步和第 8 步進程，因此還有更多。 這是向發展中的游泳運動員教授蛙泳某些方面的幾種方法之一。 大多數情況下，這一進程的重點是提醒游泳者不斷參與這個過程，因此無肩帶槳。 還要專註於柔和的外掃，以及何時建立牢固的連接以將身體向前拉。 這一步的重點是在恢復時保持雙手高位。 老師客串 … 更多 »