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在蛙泳中清理水下恢復可以幫助你保持動力。 為什麼這樣做：水下拉力的手臂和腿的恢復是競技游泳中最具破壞性的動作。 一些游泳者專註於保持雙手靠近，但肘部很寬。 其他游泳者試圖保持肘部靠近，但手離得太遠。 保持雙肘和雙手靠近才是真正的答案。 怎麼做： 1 – 保持肘部靠在你的身邊，將你的手滑到你的軀幹下面。 2 – 您可 … 更多 »

更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 QQ群：夢覺教游泳 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用的話，先找我說一下就好了，我很好說話的~）#夢覺教游泳# https://www.youtube.com/ … 更多 »

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（加VX入交流群一起研究學習游泳小知識，群里有好多帥哥美女哦~-~） 微信：kyeswimming 公眾號：K爺游泳課 YouTube：K爺游泳課 抖音、微博、知乎: K爺游泳課 （視頻均為本人原創，未經同意嚴禁在其它平台轉載或用作商業用途，如有發現，立刻投訴侵權並保留追究法律權利） 你的蛙泳腿游得怎麼樣啦，腿有夾緊嗎哈哈~_~持續更新游 … 更多 »

很多小夥伴游蛙泳的時候手部會劃得幅度過大和過後就會造成身體下沉和划水效果較差，快來及時糾正，輕輕鬆鬆地游起來真正享受游泳的樂趣吧~！！ 公眾號：K爺游泳課 個人VX：kyeswimming（有游泳群哦歡迎來撩） YouTube：K爺游泳課 抖音、微博、知乎: K爺游泳課 所有視頻均為本人原創，未經同意禁止轉載，否則投訴侵權並保留追究法律權 … 更多 »

這是一個發現新機會的好方法來處理你的推動。 為什麼這樣做：牆壁。 牆壁。 牆壁。 出色的俯卧撐讓您在每個長度上都以更高的速度前進，讓您在泳池中走得更遠，並且是競技游泳的必需品。 想想你做的所有踢腿動作，包括糟糕的推球​​。 這是一個練習超負荷下推的機會。 怎麼做： 1 – 像平常一樣用你的滑板踢球，但如果你是一個「社交踢球者」 … 更多 »

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