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有關專註於蛙泳踢腿的更多視頻，請點擊此鏈接 – 在開發窄蛙泳踢腿時，我們通常默認使用帶子將雙腿保持在一起。 這是另一種選擇。 為什麼這樣做：蛙泳最大的問題是踢腿的恢復。 由於運動員渴望感受到大的推力，他們常常將腳恢復得過高或過寬。 窄而小的踢腿在設置中產生的阻力更小，並且需要更少的推進力來保持前進。 怎麼做： 1 – … 更多 »

單擊此處觀看有關完整蛙泳水下引體式的更多視頻 – 美麗的水下蛙式引體式……它很長……它流動……它很放鬆……它可以阻止你。 經過數以千計的蛙泳視頻評估，我們將蛙泳水下拉力的恢復命名為整個競技游泳運動中最具破壞性的動作。 大多數情況下， … 更多 »

蛙泳篇·手腳配合 https://www.youtube.com/watch?v=XLbTd00wmko 更多 »

蛙泳篇·蛙泳蹬腿 https://www.youtube.com/watch?v=nb0IC1CQPms 更多 »

在這裡觀看許多其他關於蛙泳身體姿勢的視頻 – 許多年輕的游泳者，憑藉他們巨大的靈活性和努力，有時會非常努力地進入正確的蛙泳姿勢。 這可能會導致頭部產生超出其需要的阻力。 為什麼這樣做：學習更好的頭部位置可以讓你走得更遠、更快、更省力。 怎麼做： 1 – 在蛙泳引體向上時，游泳者很容易將注意力集中在「聳肩」上，但會誤 … 更多 »

這件事可能會讓你在蛙泳時更快一點，特別是在引體向上時。 這是證據。 我們去拍攝我們的朋友邁克。 他是一個非常快的蛙泳運動員，但與其他快速蛙泳運動員相比，他的拉出效率不高。 這是我們的朋友丹，與邁克相比，他的拉力和潛水能力都很好。 所以我們分析了一下，發現他骨盆前傾。 這意味著這對他來說是正常的，也是他在潛水或推動後滑行的初始部分所做的事情 … 更多 »

在#AskASwimPro節目的這一集中，我們與史蒂夫·韋斯特（Steve West）一起在佛羅里達州的奧蘭多舉行的美國大師游泳錦標賽上。 史蒂夫·韋斯特（Steve West）是世界級的大師級游泳選手，並在國際游泳名人堂董事會任職。 他曾為Irvine Novaquatics游泳，並多次被評為《游泳世界》年度世界大師級游泳者之一，並在蛙 … 更多 »

如需更多蛙泳踢腿視頻，請點擊此鏈接 – 與發展中的游泳運動員合作進行蛙泳踢腿時，重要的是他們要儘可能關注他們產生的阻力和產生的推進力。 為什麼這樣做：通過專註於減少阻力，您可以建立更有效的划水。 怎麼做：這些步驟可以循序漸進地完成，也可以快速完成，只是為了提醒游泳者考慮大腿的恢復角度。 1 – 踢牆。 保持身體盡可 … 更多 »

這是教快手和蛙泳實線的四步法中的第一步。 如果有興趣，您可以在此鏈接上觀看完整系列 – 鰭快手蛙泳 – 步驟 1 雖然我們都研究過蛙泳中的「快手」，但慢手、非定向手仍然是大多數游泳者的常態。 這裡有一個簡短的進步，可以幫助你在蛙泳中找到一些方向。 首先，戴上一些鰭。 使用腳蹼將注意力從踢腿上移開，並將所有注意力轉移 … 更多 »