夏天，想擁有好身材卻又怕熱怕曬不想運動？試試游泳吧！游泳既能消暑，又能鍛煉身體，是夏日運動的最佳選擇。 那麼問題來了：你會游泳嗎？不會看下面↓↓↓↓↓↓：蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳，動圖加文字詳細教程，8張圖，5分鐘教會你游泳 更多 »
5分鐘學會各種游泳動作
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摩西談蛙泳
當我快速蛙泳時，我總是能展現一個十字姿態：身軀平躺在水中，手臂展開180度。我的下一個動作是內劃，身體上部和腿隨這個（向前的）趨勢而前進。 你跟蹤這個中間的方塊就能感到腿和臂只是隨同於身體向前漂浮，他們只是整個劃臂動作的一部分。我游蛙泳的感覺是儘可能整體漂浮在水面上,這顯然是我最快的姿勢。 我努力實現身體出水，而手在水下用力保持，馬上我可 … 更多 »
不會游泳的人看看！蛙泳
蛙泳（最實用，最基礎的泳姿）是因為大腿在游泳時充分地展開及收縮，可使大腿內側的贅肉消除，如果每天強化訓練，一個大夏天下來，會明顯發現大腿不再鬆弛而變得結實許多 蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：「劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。」從順口溜中可以看到，手的動作是先於腿的動作。一定要在收手後再 … 更多 »
3D蛙泳動作360度無死角動態解析-女子
蛙泳神教程，蛙泳入門，蛙泳進階，蛙泳提高必看神器。360度無死角動態解析蛙泳時身體各個部位的動作和發力點，出水和入水時機。有圖有真相，看完有收穫！多圖多視角，看看就知道！學蛙泳必看帖！ 更多 »
3D蛙泳動作360度無死角動態解析-北島康介
蛙泳神教程，蛙泳入門，蛙泳進階，蛙泳提高必看神器。360度無死角動態解析蛙泳時身體各個部位的動作和發力點，出水和入水時機。有圖有真相，看完有收穫！多圖多視角，看看就知道！學蛙泳必看帖！本動態解析圖以日本蛙泳名將北島康介(Kosuke Kitajima)2004年的100米蛙泳動作為原型製作而成。 更多 »
仰泳 – 使用視頻進行過度伸展修復 [英語][GoSwim]
要了解拍攝游泳運動員的最佳方式，請查看包含所有秘密的整個課程 – 如果您的仰泳運動員習慣性地過度伸手，那麼這裡有一種快速而簡單的方法可以幫助他們了解自己在做什麼。 為什麼這樣做： 過度伸展通常是運動員試圖抓住最多的水，所以他們將手臂舉過頭向對面的肩膀。 它會減慢速度並使手臂處於非生產性位置……所以它需要 … 更多 »
學蛙泳，不會發力怎麼辦
部分成年人在初學游泳過程中，許多人因為長期缺乏體育鍛煉，身體在水中感到不適應，做動作時不會發力，因而會遇到一些問題。今天小編就來幫大家解決一下！ 身體漂浮起來無法站立 這是大多數成年人尤其是女性朋友在初學蛙泳時常見的問題，在最初開始學蛙泳時，很多人因為很少接觸水，對水的壓力和浮力不適應，當漂浮於水中時身體掌握不了平衡，無法控制自己的身體， … 更多 »
蛙泳轉身漂移，老司機必備游泳技巧！
相對於自由泳轉身，蛙泳轉身就顯得簡單的多了。今天，小編將用最精簡的言語，最慢最直接的動作，最快的速度教會你蛙泳轉身，讓你在水中也能做一次老司機，花式漂移現在開始~ 觸壁 蛙泳的轉身，有三個階段，分別是觸壁、轉身、蹬壁。 第一個階段的開始，要保證身體是正常的蛙泳動作，頭部向下，最後一次蹬腿後，用雙手在水下觸壁，確保觸壁是在蹬腿之後，並不是劃 … 更多 »
蛙泳窄蹬腿該怎麼學？
咱們剛學蛙泳的時候， 覺得蛙泳就是蛙泳 就是有一種完美的技術的 然後就聽教練的 學啊學 後來沒有繼續再請教練以後 就找了很多網上職業選手的視頻來看 就會發現跟自己學的很不一樣 然後就學到了新名詞 比如波娃 比如窄蹬腿 我們今兒就來講講窄蹬腿到底是個啥鬼要不要選擇用它以及該怎麼練習。 首先是區別從名字上就可以看出來，寬蹬腿就是比較寬的蹬腿， … 更多 »
3D蛙泳動作360度無死角動態解析-羅曼·史勞德諾夫
蛙泳神教程，蛙泳入門，蛙泳進階，蛙泳提高必看神器。360度無死角動態解析蛙泳時身體各個部位的動作和發力點，出水和入水時機。有圖有真相，看完有收穫！多圖多視角，看看就知道！學蛙泳必看帖！本動態解析圖以俄羅斯蛙泳名將羅曼-史勞德諾夫的100米蛙泳動作為原型製作而成。 更多 »