從與游泳大師世界紀錄保持者、全國鐵人兩項冠軍和教練卡琳·派普斯一起提高你的自由泳技術、效率和力量。 Coach Pipes 演示了使用 Vasa 測力計和水下視頻教學提高自由泳的五種技巧。 這些技術將導致更有效的自由泳游泳和增加划水功率，以實現速度、持續功率和自由泳耐力：…………… … 更多 »
使用 Karlyn Pipes 提高自由泳效率的 5 個關鍵技術 [英語][Vasa Trainer]
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提高你的自由泳 – 抗疲勞訓練 [英語][Vasa Trainer]
教練蒂姆·克勞利 (Tim Crowley) 和艾爾·萊曼 (Al Lyman) 回顧了使用 Vasa 測力計結合體能訓練進行的全身體能鍛煉，以增強對疲勞的抵抗力，從而使鐵人三項運動員和游泳運動員都受益。 這種全身鍛煉包括核心訓練、全身訓練和游泳專項訓練。 變化是無限的，可以包括啞鈴、彈力繩/阻力帶和瑞士球等。 這項鍛煉非常適合游泳運動員 … 更多 »
預防游泳肩 – 損傷預防計劃 [英語][Vasa Trainer]
教練 Tim Crowley 和 Al Lyman 展示了 Vasa Ergometer 的訓練如何最大限度地減少肩部的壓力，並有助於防止「游泳肩」。 通過使用不超過頂部的恢復行程，可以保護肩部。 他們回顧了使用 Vasa Erg、自由重量和管道進行的肩部訓練前/康復訓練，這將有助於保持您的肩膀強壯和健康。 鍛煉：在帶啞鈴的 Erg Be … 更多 »
使用 Vasa 測力計在家游泳，用於泳池補充和鐵人三項游泳-自行車積木鍛煉 [英語][Vasa Trainer]
Elite Triathlon 教練 Tim Crowley 和 Al Lyman 解釋了如何有效地使用 Vasa 測力計作為在家鍛煉時節省時間的游泳。 這款多功能室內訓練器游泳訓練機在游泳時具有 Computrainer 和室內自行車訓練器用於騎自行車或 Concept 2 室內划船器用於划船的作用。 Vasa 測力計是開發任何級別游泳 … 更多 »
更快的自由泳：第 4 部分。前面的 Umph：在哪裡施加力量 | 瓦薩教練 [英語][Vasa Trainer]
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更快的自由泳：第 3 部分。手腕意識和 Y 的力量 | | 瓦薩游泳教練 [英語][Vasa Trainer]
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更快的自由泳：第 5 部分。有效地退出划水以減少阻力 | 瓦薩游泳教練 [英語][Vasa Trainer]
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更快的自由泳：第 1 部分。手部放置：如何正確設置泳姿 | 瓦薩教練 [英語][Vasa Trainer]
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更快的自由泳：第 2 部分。指尖方向：高肘接球 | 瓦薩游泳教練 [英語][Vasa Trainer]
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將 Vasa 測力計訓練與泳池游泳相結合 [英語][Vasa Trainer]
來自 Elite Triathlon 教練 Tim Crowley 討論了將 Vasa Ergometer (「Erg」) 上完成的訓練、指導和技能工作與水中游泳相結合的方法。 首先，他建議使用游泳工具，如 Finis 前置呼吸管、拉浮標和踝帶，以模擬 Erg 的身體姿勢和被動腿，然後再增加身體旋轉和呼吸運動。 接下來，用游泳槳產生力量， … 更多 »