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夢覺教游泳 — 」仰泳入門「 2： 基本換氣練習
標籤歸檔: 仰泳入門
夢覺教游泳 — 」仰泳入門「 1：門檻
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仰泳劃手，你要注意的這幾點
仰泳的劃手，它是建立在轉體和轉肩的基礎上的。 首先，你要知道劃手的起點和停頓點都是在上面，劃手之前先轉體，抱水。 陸上練習 從側面來看，兩個手先放上面，一開始，先把身體轉過來，然後抱水，類似於高肘的動作。 抱水的時候，一邊把身體轉過來，一邊動大手臂，推水至水面時，另外的手開始重複動作。 正面看一下。 每一次手出水面的時候，建議初學者都是小 … 更多 »
高清視頻學習系列之夢覺教你仰泳
夢覺教你仰泳包括以下內容：1仰泳的門檻、2.仰泳的基本換氣練習、3.仰泳的腿部動作、4.仰泳腿和換氣的配合練習、5.仰泳轉體和換氣的配合、6.仰泳劃手、7.仰泳和自由泳的前滾翻轉身、8、番外1.反蛙泳、9、番外2.簡單版仰泳出發。 轉自夢覺教游泳 卡的話請移步bilibili夢覺教游泳.仰泳入門：https://www.bilibili. … 更多 »
夢覺教你仰泳轉體和換氣的配合
接下來需要看的就是仰泳轉體和換氣的配合，仰泳和自由泳一樣，左右轉。 實際上，你一旦植入仰泳的轉體的概念之後，我覺得它的轉體要比自由泳好練一點。 為什麼呢？ 腦袋不需要動，自由泳呢，有轉體換氣和不換氣，很多人就搞不懂。 陸上模仿動作 首先陸上模仿練習，一腳前一腳後站穩，身體左右擺，頭部保持不動。 第二個，所謂的轉肩是怎麼回事？ 建立在轉體上 … 更多 »
網紅教練教你仰泳轉體和劃手
仰泳中，手臂的動作有些獨特。然而，划水最重要的是肩膀和臀部的旋轉。在這個視頻中，我們將討論轉體，為下一個視頻教學做準備，即仰泳的划水動作教學。 肩部的旋轉特別重要，原因有二： 1.有助於防止肩部受傷。旋轉時，可以將自己置於更好的角度，防止過度伸張肩部肌肉，從而使用背部大肌群來幫助拉水。 2-通過旋轉一側肩部使另一側肩部產生更快的速度，從而 … 更多 »
如何打仰泳腿？如何練習仰泳打腿？
任何游過200米仰泳的人都知道打腿的重要性。本次視頻將討論仰泳的打腿技術以及如何改善仰泳打腿。很多仰泳運動員擅長水下蝶泳腿，之前的視頻中也詳細介紹過水下蝶泳腿，請參見之前相關視頻。 在有力的水下蝶泳腿之後，保持快速而高效的仰泳打腿無疑也是非常重要的。這就是為什麼仰泳者需要強力高效的打腿。如果仰泳時不能高效的打腿，雙腿就會下沉，這會導致前進 … 更多 »
仰泳划水時機練習方法及常見錯誤動作糾正
大家好，今天的視頻是仰泳抓水時機練習，對練習仰泳手臂的早入水和深抓水有很大幫助。在練習中要做到深深抓水，同時要旋轉臀部和肩部，保持一直打腿確保臀部和肩部的一定轉體幅度。 此時用小指向池底切水兩次第三次切水時，開始向移動肘部，做完整三次強有力的划水，使自己前進一段距離。在這三次完整划水時，注意力集中在向下切水以及抓水時的深度。要做到切水越深 … 更多 »
3D仰泳動作360度無死角動態解析-佩爾索爾
仰泳神教程，仰泳新手，仰泳入門，仰泳進階，仰泳提高必看神器。360度無死角動態解析仰泳時身體各個部位的動作和發力點，出水和入水時機。有圖有真相，看完有收穫！多圖多視角，看看就知道！學仰泳必看帖！本動態解析圖以仰泳名將佩爾索爾 Aaron Peirsol (美國)的仰泳動作為原型製作而成。3D仰泳動作360度無死角動態解析-佩爾索爾。 更多 »
3D仰泳動作360度無死角動態解析-kzbg
仰泳神教程，仰泳新手，仰泳入門，仰泳進階，仰泳提高必看神器。360度無死角動態解析仰泳時身體各個部位的動作和發力點，出水和入水時機。有圖有真相，看完有收穫！多圖多視角，看看就知道！學仰泳必看帖！本動態解析圖以仰泳名將kzbg的仰泳動作為原型製作而成。 更多 »