在本視頻中，您將學會改善仰泳時頭部姿勢。正確的脊背姿勢能夠讓您的頭部始終保持與身體在同一直線上，從而提高您游進的速度，避免意外受傷 為此，我們向您展示兩個練習方法：練習一，轉動雙肩，同時手臂不划水，練習二，轉動雙肩的同時一隻手臂划水 練習一，轉動雙肩，同時手臂不划水，此練習的目的是為了讓頭部始終與身體保持在同一直線上 請先仰卧在水中，身體 … 更多 »
仰泳入門：改善仰泳頭部姿勢
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仰泳入門：仰泳基本動作
在本視頻中，您將學會仰泳的基本動作。仰泳的姿勢跟它的名稱一樣，是仰卧在水面游泳。初學者都喜歡學仰泳，因為這樣臉會一直露在水面上，呼吸也更輕鬆。 我們將會為您展示仰泳的手臂動作，頭部姿勢和打腿動作 首先，手臂動作。請仰卧在水面，手臂雙腿自然伸直 手臂的動作從後入水劃向骨盆附近，然後出水，經過空中擺臂，重新向游進方向伸直入水 您的雙臂一直處於 … 更多 »
仰泳的划水要領，趕緊找個機會去練練喲
仰泳是人體仰卧在水中進行游進的一種泳式，也是一種歷史上比較久遠的游泳姿勢。最初的仰泳據說是泳者在游泳中仰卧漂浮，藉以在水中休息，後來逐漸發展成為競技仰泳。 今天小編就帶大家來分析一下仰泳的划水技巧！ 下劃 臂入水後，應將手掌方向轉向下方，積極下滑，不宜過早向下划水。如果入水急於划水，就會把水壓向下方，使身體浮起，造成減速。當手掌由外漸漸轉 … 更多 »
為何仰泳看著很容易，學起來這麼難
說實話對於仰泳相信有很多人都想嘗試一下，但是其中有一大部分人學了幾次就放棄了，我總結了一下，大多數的原因包括以下幾點！ 1 仰泳雖然看著漂亮，游起來卻沒那麼舒服，因為游泳時你的膝蓋不能彎曲。 2 很多人仰泳時身體不爭氣就是浮不起來。 3 還有一些人仰泳時鼻子會進水。其實這個問題很好解決，只要下巴盡量靠近自己的胸就行了。 當然學習仰泳時之所 … 更多 »
仰泳老游歪，下沉？想要征服它從這4點修正
要說哪一個泳姿最需要水感，毫無疑問，當然是仰泳這位大兄dei。 新手小白面對這位大佬，可真真是沒有一點法子，嗆水嗆到欲仙欲死，也只是這位大佬給出的見面禮罷了。 當然，你可以在池邊做一些仰泳模仿動作，但是千萬不要犯以下這些錯誤，就當提前給你們打個預防針了，那有些中招了的朋友，可要好好熟記於心，加以修正~ 征服仰泳，從細節開始。今天呢，就先給 … 更多 »
Lenny Krayzelburg談仰泳身體姿勢
仰式最重要的便是：身體的姿勢，要讓身體盡量維持在水面。 有效率的打水( 踢) 有助於維持身體姿勢，打水的幅度小，動作穩定。 Small narrow kick. 膝蓋微屈，但不可以出水面。 Knees bent slightly. Kneesshould not break the surface. 保持胸部在( 或接近) … 更多 »
仰泳入門：學習仰泳前滾翻轉身
在本視頻中，您將學會仰泳的前滾翻轉身動作。本視頻展示的轉身動作類似於自由泳的轉身動作，但是仍需要勤加練習，因為其中的背部姿勢會更複雜。正確的轉身動作能夠提高游泳速度，增強游進效果 本視頻展示的轉身動作分為五個步驟完成：接近池壁，前滾翻轉身，蹬離池壁，向前滑行，恢復游泳動作 步驟一，接近池壁 當您接近游泳池壁的時候，附近泳道水線的顏色會不同 … 更多 »
夢覺講解仰泳的腿部動作
仰泳腿，基本動作和自由泳腿是差不多的。 其實，我們教練在教學生的時候，一般來說，最節省時間、最節省精力的時候就是： 先讓學生試試。 先不把動作說那麼細，先讓你試試。你萬一游得沒問題那還說那麼多幹嘛是不是。不要說那麼多，有什麼問題再細說嘛。 所以，一開始，你看到這裡就行了，就暫停，然後去泳池試一下自己游得怎麼樣。 如果有問題，那我再和你說幾 … 更多 »
學仰泳這3點最難！
仰泳也可叫成背泳，仰卧於水面的游泳姿勢，是被國際泳聯設定規則的泳姿。仰泳的動作要領有「反爬泳」和「反蛙泳」，「反爬泳」因為速度快，幾乎無一例外被運動員在比賽中使用。 學習仰泳的動作要領時，口鼻一直處於水面上，呼吸便利，但是無法前望，方向感難於掌握。在游泳比賽中，唯仰泳須要運動員在水裡出發，其它泳式都可以跳水起步。因此，在個人混合泳比賽中仰 … 更多 »
仰泳浮不起來，這幾點很重要
作為游泳姿勢當中比較特別的一種，多練習仰泳也是一種不錯的選擇！但有些人在仰泳時經常遇到浮不起來的窘境，那麼仰泳要怎麼浮起來呢？如何仰泳才能游的快，小編帶大家了解下，怎麼學仰泳比較好！ 仰泳如何游快 打腿是基本功，腳尖綳直了，腿要打穩，身體才能平衡，劃手才能更有效，腰要綳直，臀、腹部抬起來，別打彎，劃手時胳臂貼住耳朵，轉肩，大臂不要有太大動 … 更多 »