標籤歸檔: 仰泳入門

仰泳對於自由泳來說，它有一些門檻。 關節，力量，協調這三方面都差不多，但是唯獨只有水性，我認為它比自由泳更好的水性才行。 比自由泳多出的水性，又在哪裡呢？ 它需要躺著，如果你沒有十足的把握，躺著可能會沉，沉了的話，心理不慌，這就是自己對水性的自信。 那麼，如果有些朋友水性不到位，就怕沉，沉了就會慌，心裡沒底，肯定是不行的。 那這個時候，就 … 更多 »

學習仰泳並不是那麼簡單的事情，還是需要持之以恆的決心。通過不斷的練習，就會有一定的成效！小編就帶大家一起來練習仰泳姿勢吧~ 劃臂練習 劃臂練習幫助您確保完成正確的入水、抱水和划水，通過分解動作，讓您可以只專註於劃臂的其中一個部分。比如：以下劃臂動作練習。 劃臂練習： 六次打腿交換 該練習可以有助於劃臂、平衡和時機這幾個方面的訓練。要進行該 … 更多 »

仰泳臉朝上，呼吸應該不是問題. 仰泳初學者在練習仰泳的時候鼻子會嗆水，檢查頭的位置是不是擺在正確的位置上，只要臉部浮出水面就不會碰到水,鼻子也就不會嗆水。 有關頭部的位置，注意下巴不能抬太高，下巴抬得太高會使鼻孔朝上，稍有濺起的水花飛在臉上水就趁勢入鼻，所以要稍收下巴。 滾肩動作對換氣的作用：即使身體保持正碓姿勢,頭部也在正確位置,如果肩 … 更多 »