在仰泳的學習過程中，第一步我決定先說換氣，它是要貫穿始終。 比如：仰泳換氣單獨練習，仰泳換氣和腿、仰泳換氣和手、仰泳換氣和整體的配合。 那麼在很多地方，會讓初學者學習仰泳。 一開始我是覺得不可思議的，後來想一想，也明白了。 仰泳對於初學者來說，只有一種情況合適。 就是有個教練，長期的教你仰自蛙蝶。 如果是暑假短期培訓班的話，教會你仰泳，你 … 更多 »
仰泳的基本動作換氣練習
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仰泳的門檻
仰泳對於自由泳來說，它有一些門檻。 關節，力量，協調這三方面都差不多，但是唯獨只有水性，我認為它比自由泳更好的水性才行。 比自由泳多出的水性，又在哪裡呢？ 它需要躺著，如果你沒有十足的把握，躺著可能會沉，沉了的話，心理不慌，這就是自己對水性的自信。 那麼，如果有些朋友水性不到位，就怕沉，沉了就會慌，心裡沒底，肯定是不行的。 那這個時候，就 … 更多 »
教你仰泳手臂划水動作
划水動作是推進身體前進的主要動力。仰泳的划水動作從下劃開始，劃至大腿側下方為止。仰泳的划水動作稍微顯複雜，根據手臂划水的主要軌跡，可將划水動作分為下劃，上劃，第二次下劃和第二次上劃4個動作過程。 更多 »
學會這幾步練習，輕輕鬆鬆會仰泳！
學習仰泳並不是那麼簡單的事情，還是需要持之以恆的決心。通過不斷的練習，就會有一定的成效！小編就帶大家一起來練習仰泳姿勢吧~ 劃臂練習 劃臂練習幫助您確保完成正確的入水、抱水和划水，通過分解動作，讓您可以只專註於劃臂的其中一個部分。比如：以下劃臂動作練習。 劃臂練習： 六次打腿交換 該練習可以有助於劃臂、平衡和時機這幾個方面的訓練。要進行該 … 更多 »
仰泳呼吸解說
仰泳臉朝上，呼吸應該不是問題. 仰泳初學者在練習仰泳的時候鼻子會嗆水，檢查頭的位置是不是擺在正確的位置上，只要臉部浮出水面就不會碰到水,鼻子也就不會嗆水。 有關頭部的位置，注意下巴不能抬太高，下巴抬得太高會使鼻孔朝上，稍有濺起的水花飛在臉上水就趁勢入鼻，所以要稍收下巴。 滾肩動作對換氣的作用：即使身體保持正碓姿勢,頭部也在正確位置,如果肩 … 更多 »