开始 – 避免来自 GoSwim.tv 的气泡。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 培养一开始就潜入水面的能力可以帮助您提高游泳速度。 虽然在开始时不能避免将空气带入池中，但您带入水中的空气越多，开始的破坏性就越大。 表面上方的飞溅越大，您在该入口处擦洗的速度就越快。 就像伟大的潜水员用 RIP … 更多 »

自由泳 – GoSwim.tv 的终点。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 体育界充满了人们以 1/100 秒获胜或以 1/100 秒失败的故事。 虽然比赛可以完美地游泳，但直到结束才算结束。 为什么要这样做：完成计划有助于确保您不会放弃胜利，或错过最轻微的进球时间。 怎么做： 1. 自由泳的目 … 更多 »

如果您有机会参加 Endless Pool Elite，或者更好的是，为自己准备一个，那么这里有一个有趣的练习。 就像鲑鱼逆流而上一样，穿过流动的水就像在你放慢速度后试图在水中恢复动力一样艰难。 这个练习创造了一种运动的、具有挑战性的情况，游泳者只需要尽可能快地游 3-6 次就可以到达前面的抓杆。 水速等于或略高于游泳者的最快比赛速度，并 … 更多 »

自由泳 – 来自 GoSwim.tv 的新缺氧。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 我不得不说，我不是游泳大师缺氧训练的粉丝，但我很喜欢学习效率到不需要空气的程度。 为什么要这样做：这个练习或序列可以教你如何监控你在水中的效率，以及教你一个更有效的呼吸技巧，让你经常游泳。 怎么做： 1) 在开始 … 更多 »

本周演习 – 来自 GoSwim.tv 的 Body Dolphin with Board。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 这是我们与年龄组游泳者一起使用的快速训练，用于训练身体更稳定的海豚。 为什么这样做：教年轻的游泳运动员蝶泳通常伴随着大量的上下运动，所以为了稳定它，我们使用踢腿练习。 … 更多 »

快速预览我们的优质视频服务。 我们所有的全长 DVD，以及仅在我们网站上显示的其他内容。 https://www.youtube.com/watch?v=dMS4-4BAfqs 更多 »

All-Strokes – GoSwim.tv 的瑜伽双桨。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 每个人群中都有一个。 最近在拍摄的时候，我们有一群游泳者在表演无肩带桨垂直双桨。 从游泳者到游泳者摇摄相机，我们发现了这个练习的一个有趣的变化，你应该尝试一下。 而不是弯曲，或保持双腿伸直… … 更多 »

从 GoSwim.tv 触摸墙。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 这是即将上映的由卡拉·林恩·乔伊斯和小姐富兰克林主演的故事片“触摸墙”的宣传片。 与他们的教练 Todd Schmitz 和家人一起，这部电影已经制作了几年，需要您的支持才能登上大银幕。 支持在 Kickstarter 上制作这部电影。 查 … 更多 »

本周练习 – GoSwim.tv 上的自由式拉式浮标平衡。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 拉浮标很少用于教授平衡的所有权，但通过使用它来改变身体的平衡点，游泳者可以了解更多关于调整泳姿的知识。 为什么要这样做：以一种新的方式使用标准工具可以让运动员头脑中保持游泳的可变性。 这是对标准训练的一 … 更多 »

GoSwim.tv 上的仰泳开始练习。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 仰泳时离开墙壁的角度可以帮助您更快地入水，并为您的水下海豚做好准备。 为什么要这样做：学会在仰泳开始时爆发而不是退回到仰泳开始可以帮助您更干净地入水并在仰泳中提高速度。 怎么做： 1. 虽然您通常将脚趾放在表面以下，但对于此练习，有些 … 更多 »