這是我們學習向前潛水的 4 步序列中的第 2 步。 即使您已經知道如何從積木開始，這個練習也很有趣，並且會加強在您入水時讓雙手呈流線型的關鍵技能。 https://www.youtube.com/watch?v=VIAlVCWUocs 更多 »

這是我們學習向前潛水的 4 步序列中的第 3 步。 如果您從未離開過障礙，這是必不可少的一步！ 但是，即使您很舒服地從街區潛水，從池邊開始也可以幫助您用手和腳嘗試一些新事物。 . https://www.youtube.com/watch?v=ZWXfb4gTcqw 更多 »

當我們開始一系列練習以學習如何在障礙物上進行向前潛水時，我們認為只需要四個步驟。 但是我們發現從中得到的是 Step #3 。 https://www.youtube.com/watch?v=SHJhJHIIWXo 更多 »

在開始新賽季的過程中，我決定用 Vasa Ergometer 的日常訓練來代替本賽季的訓練。 為了開始這個賽季，我將開始一整天的測試，將機器設置在不同的阻力水平，並嘗試衡量我一天中的表現。 https://www.youtube.com/watch?v=pIlA8QHaKww 更多 »

關於使用 Finis Tempo Trainer 的信息視頻。 . https://www.youtube.com/watch?v=RHSE7NM0WLc 更多 »

在游泳時如何將身體展示在水中是保持動力的重要部分。 如果你從前面看你的身體的橫截面，你會驚訝於你佔據了多少區域。 https://www.youtube.com/watch?v=SRy1I6-SVVo 更多 »

指尖阻力是書中最古老的游泳訓練之一。 它經受住了時間的考驗，因為它不僅易於解釋，而且非常有效。 令人驚訝的是，這樣一個基本的練習可以在你的划水動作中產生如此多的影響。 https://www.youtube.com/watch?v=38ZWPiBGI30 更多 »

關於使用 Finis Z2 訓練腳蹼的信息視頻 https://www.youtube.com/watch?v=iQ4_umxKVlQ 更多 »

關於使用 Finis Bolster Paddle 的信息視頻。 . https://www.youtube.com/watch?v=vApOApJVeK4 更多 »

一位偉大的教練最近說蛙泳最大的問題是「踢腿」。 這證實了一個信念，即決定何時以及如何開始踢球比大多數人想像的要大得多。 https://www.youtube.com/watch?v=-O5KNV8UYi4 更多 »