聖誕禮物有時很難！ 這裡有 10 個想法供您送禮或獲得禮物。 請務必與聖誕老人分享此視頻；) 您可以在此處獲得禮物： 10 – 巧克力或零食 9 – 毛巾 8- 泳帽 7- 護目鏡 瑞典護目鏡 – 普通護目鏡 – 6- 泳裝比賽泳衣 – 女練習泳衣- 練習泳衣男士 – … 更多 »

對於翻轉的物理學，這就是您需要知道的全部內容。 L = rmr 這個視頻由三部分組成； 第一個將解釋這個等式，第二個將解釋最好的翻轉技術，第三個將解釋你可以做些什麼來改善你的翻轉。 對於 L 或角動量，您需要知道的是，它在整個旋轉過程中保持不變。 所以當我在椅子上旋轉時，我有一個特定的速度，比如 2 公里/小時，也就是 V。一個質量是 7 … 更多 »

這項個人混合泳訓練是由我們的朋友和我的新游泳教練 Homie 帶給您的，是我們日常鍛煉計劃的一部分。 每天我們都有一個新的訓練，具有三個不同的難度級別。 我每周做 3 次，並評論線程中的鍛煉。 您可以下載、列印並隨身攜帶。 如果您是自己的教練，這是完美的。 前 100 名使用促銷代碼「IMWORKOUT」的人將在第一個月獲得 30% 的折 … 更多 »

如果我想游得更快或更長時間，我需要游泳耐力！ 但什麼是耐力，我該如何建立它？ 歡迎來到技能和天賦，我們會回答您的游泳問題並幫助您提高。 考慮訂閱更多游泳視頻。 肌肉耐力是一塊肌肉或一組肌肉在較長時間內抵抗阻力而反覆收縮的能力。 它是肌肉健康的組成部分之一，還有肌肉力量和力量。 有不同類型的耐力。 所以首先我們需要專註於你的目標。 您是想以 … 更多 »

我個人沒有哮喘，所以我做了一些研究，並就這個話題問了我有哮喘的游泳朋友。 這是我發現的。 歡迎來到技能和人才。 如果您不想錯過我們關於游泳耐力的下一個視頻，請務必訂閱。 哮喘影響很多人。 我的很多隊友都開始游泳，因為醫生因為哮喘病推薦了這項運動。 研究發現，2008 年約有 25% 的奧運會游泳運動員確診患有哮喘。 在我將在描述中鏈接的最 … 更多 »

這件事可能會讓你在蛙泳時更快一點，特別是在引體向上時。 這是證據。 我們去拍攝我們的朋友邁克。 他是一個非常快的蛙泳運動員，但與其他快速蛙泳運動員相比，他的拉出效率不高。 這是我們的朋友丹，與邁克相比，他的拉力和潛水能力都很好。 所以我們分析了一下，發現他骨盆前傾。 這意味著這對他來說是正常的，也是他在潛水或推動後滑行的初始部分所做的事情 … 更多 »

游泳時抽筋會讓人感覺很糟糕，但好消息是有一些方法可以防止抽筋。 我們游泳者主要是腳抽筋或小腿抽筋。 造成這種情況的主要原因有三個。 第一疲勞或缺乏體能。 當您感到疲倦或變形時，您更有可能會抽筋。 二是脫水。 如果您在游泳池中出汗電解質，並且您沒有補充抽筋的可能性就會增加。 第三個也是最後一個原因是預熱不當或缺乏。 好的，但是如果你得到一個 … 更多 »

這5個動作讓你的雙腿在自由泳中不下沉，讓你游得更快更順暢！ 1- 第一個練習是蝶泳。 你可能認為這對你的自由泳沒有好處，但你的腿下沉的原因是你的臀部下沉了。 所以你必須學習如何激活你的核心肌肉來提升你的臀部和腿部。 因此，嘗試扶住牆壁並通過蝶式踢腿來抬高臀部。 2- 現在你已經激活了你的核心肌肉，但這次是自由式踢腿。 確保將臀部一直抬到水 … 更多 »

這個 15 分鐘的鍛煉將鍛煉到你核心的每一部分。 從內部和外部腹肌到下背部和斜肌。 當我這樣做時，我的整個核心區域都在燃燒！ 最後加上一點拉伸布線。 這個視頻比我們的普通視頻長的原因是你可以在我做這個鍛煉的時候跟著我。 您可以戴上耳機或觀看此視頻。 你不需要任何設備，除非你需要一個瑜伽墊。 要以 PDF 格式下載此鍛煉… 下載 … 更多 »

如果你和我一樣，你可能會在游泳時唱歌。 事實上，唱歌可能已經成為你游泳的一部分。 所以在我的畫中（T恤的正面）我想探索水和音樂之間的關係。 或者，也許您是一名花樣游泳運動員，並且您已經知道這種關係！ 無論哪種方式，我都希望您喜歡它，如果您購買了，感謝您對我們的支持。 水上音樂T恤：感謝收看！ 游得快！ https://www.youtub … 更多 »