全浸游泳沈教練之陸地上划水動作練習，翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »

今天我們來說說蛙泳時如何預防膝蓋傷病，翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »

樂游指南，從零開始學游泳，今天來了解水性，克服對水的恐懼。 更多 »

韓國網紅美女教你蝶泳之打腿時機。只有這樣大波浪才能看清楚出水前打腿時機，非常好的示範，和肖恩的慢蝶一樣看似簡單，其實基本功很紮實。如果直接壓胸就潛不了那麼深了，也就是競技蝶，不知道我理解的對不對。很好的學習教材。 翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »

樂游指南，從零開始學游泳，今天來學習游泳前的熱身動作，避免游泳時抽筋拉傷等游泳損傷。 更多 »

韓國網紅美女教練教你自由泳8，自由泳入門之4步換氣，腿手配合練習。 更多 »

韓國網紅美女教練教你自由泳7，自由泳入門之單臂划水交替練習。 更多 »

知道原理是一方面能夠做到是另一方面，所以有些練習可以幫你更好的練習強有力的抱水。從”前搖手”(front scull)開始這可能是最受歡迎的練習，把抱水分解成前後運動從流線型開始雙臂在體前，想要的話，可以打腿也可以用腳蹼或夾板，幫助保持浮力，整個動作是分解動作，所以要注意力要集中在一處，注意動作不要進行的太快，要點 … 更多 »

韓國網紅美女教練教你自由泳6，自由泳入門之單手劃臂練習。 更多 »