要說游泳中哪個動作最帥氣？我就覺得是轉身。 不論是比賽中還是在平常在泳館中，一個蹬壁轉身，大寫的拉風。光有顏值還不夠，轉身的作用也是不容小覷的。比賽中：任何游泳姿勢與項目，距離都要轉身，距離越長，轉身次數越多，轉身動作的快慢直接影響比賽成績。日常中：游著游著到池邊了，總不能停頓下來，踩著池底轉吧。 今天我們要說點不一樣的轉身，那就是混合泳 … 更多 »

據說你們是這樣認為的小白才用浮板，大佬只在乎帥不帥。 其實你真的誤會了，在游泳國家隊五花八門的訓練裝備中，浮板，佔據著相當大的比重，他們通常會利用浮板進行劃手、打腿和水感訓練。 劃手 想要擁有更強的劃手技巧，不妨用浮板進行專項的劃手練習。 我們可以利用8字板，將8字板夾在兩腿中間，保持下半身穩定，然後專註於劃手的加強練習。當8字板的練習足 … 更多 »

自由泳換氣老是不順，又不知道該怎麼改善嗎？好消息～我們提供幾個小方法給你！ 不過凡事都沒有捷徑，要改善換氣的順暢度除了練習還是只能勤練習啦～不過，我們可以肯定你花的時間跟努力絕對不會白費，換氣練習比增強肌力類的練習更快看到成效，也更有成就感喲！ 單邊換氣－浮板輔助 單邊換氣練習 準備一個浮板，收緊你的核心，將身體保持一直線，將一隻手臂伸直 … 更多 »

從體育運動項目的性質來劃分，健身有「有氧游泳訓練」和「無氧游泳訓練」。 什麼是有氧游泳訓練？ 有氧游泳訓練屬於長距離耐久力的訓練，又稱「心肺功能訓練」。它是通過連續不斷和反覆多次的活動，並在一定時間內，以一定的速度和一定的訓練強度，要求完成一定的運動量，使心跳率逐步提高到規定的最高和最低的安全心跳範圍內。 什麼是有氧游泳訓練？ 無氧游泳訓 … 更多 »

一、浮力的大小取決於物體比重的大小 游泳者剛開始熟悉水性的時候，總會學習到水中漂浮。很多人不明白為什麼總是漂浮不起來，而且總是不到一會就下沉的特別的厲害，到底為什麼呢？讓我們一探究竟吧。根據阿基米德定律，物體在液體中所受到的浮力，等於該物體所排開的液體的重量。根據這個定律我們得知物體在水中是否沉浮取決於物體比重的大小，物體比重大於水的比重 … 更多 »

瑞典游泳教練安娜自由泳示範，全浸自由泳示範，值得一看。 更多 »

踢水－游泳入門的第一步，我想你一定會，畢竟它一點也不難。然而，身為想突破自己的泳者，如果你想更精進踢水的效率，那千萬別錯過這篇文章！一起來練練腿部肌肉吧！ 水花大不等於游得快 當你遊了一段時間的自由泳，應該會漸漸發現，越是高手級的泳者，踢水時只會產生池塘小水花、溫柔平和，但前進速度卻很驚人！反之，踢起驚天動地的大水花，前進速度卻不如預期… … 更多 »