自由泳自學視頻，最通俗易懂的自由泳自學視頻，只要會蛙泳，看完這個視頻就能輕鬆自學會標準的自由泳了 更多 »
自由泳自學視頻，最通俗易懂的自由泳自學視頻
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用游泳強化肌肉
吃好吃滿之後總是要面對體重增加的魔咒，但你可別就此認命自暴自棄。 我們可以試試換個方向去思考，用你喜歡的方式去雕塑體型。游泳是人生勝利組常見的運動選項之一，所以游泳也可以納入我們鍛煉肌肉的策略。 強化你的肌肉 游泳可以均衡地運動全身肌肉，而不同泳式也各有其優點。因此，泳訓時可以視肌肉鍛煉的特定需求而變換泳式。 蛙式是各種泳式中最具協調性的 … 更多 »
蛙泳從零基礎到完全學會，不用教練也能學習游泳
五分鐘自學游泳，蛙泳從零基礎到完全學會，不用教練也能學習游泳。 更多 »
自由泳類型之過度滑行
swim smooth 推出的系列自由泳分類視頻，看看你屬於哪一類。自由泳過度滑行讓重新啟動費很大的勁，以至於增加了腿部幅度，從而形成了阻力。過度滑行者有些普遍問題，划水是肘部下沉，動作有停滯，需要靠打腿來啟動划水，打腿時膝蓋彎曲很大，產生很大阻力，觀看視頻了解更多精彩內容，翻譯來自全浸游泳大熊。 更多 »
用游泳燃燒你的脂肪
游泳是老少咸宜的運動。醫生也支持游泳很適合搭配節食或健身運動。若能養成定期游泳的習慣，那麼游泳這種柔性的運動除了對健康跟健身都很有助益之外，還能燃燒大量的卡路里！ 以一小時的游泳時間來說，可消耗的卡路里分別如下： 60分鐘的蝶式－ 920卡路里 60分鐘的仰式－ 540卡路里 60分鐘的蛙式－ 840卡路里 60分鐘的自由式－540卡路里 … 更多 »
小澔教你自由泳(自由泳踢水.自由泳劃手.身體姿勢.常見錯誤)
小澔教你自由泳視頻主要包括以下內容：自由泳踢水.自由泳劃手.自由泳身體姿勢.自由泳常見錯誤。 更多 »
自由泳類型之力量型
swim smooth 推出的系列自由泳分類視頻，看看你屬於哪一類。自由泳力量型選手是典型的與水博斗型選手，最大的缺點是腿部下沉，在水裡經常感到很無助。在短距離中他們也許還能游的挺快，一到長距離中他們就會沒有體力，因為他們的身體太低，助力太大，他們需要提高耐心。觀看本視頻可以了解更多內容，翻譯來自全浸游泳大熊。 更多 »
自由泳入門踢水技巧
踢水技巧關係到整體游泳的技巧！不論練習自由式或仰式，在踢水時你是不是也發生以下兩種常見的錯誤呢？ 勾腳踢水：以腳踝呈現90度的方式踢水，會產生較多的水阻，進而降低踢水的效率。踢水時，保持腳踝的柔軟及靈活，並且在來回踢腿的動作中保持放鬆，是非常重要的。 膝蓋彎曲太多：踢水時要讓膝蓋自然的微微彎曲，但彎曲太多只會幫倒忙！會打亂水流，減緩前進速 … 更多 »
小澔教你學蛙泳（蛙泳腳夾水，蛙泳劃手，蛙泳配合)
小澔教你學蛙泳視頻主要包括以下內容：蛙泳腳夾水，蛙泳劃手，蛙泳配合。 更多 »
自由泳類型之流暢型
swim smooth 推出的系列自由泳分類視頻，看看你屬於哪一類。 自由泳流暢型選手一般都是泳池裡的焦點，他們的划水很瀟洒，高肘移臂，動作很流暢，在業餘選手中是很少見的，請觀看視頻了解更多內容，翻譯來自全浸游泳大熊。 更多 »