本視頻系列包括以下內容：Phlex Swim 仰泳拉水線練習、風車練習、浮板練習。Phlex Swim 是由來自美國佛羅里達大學游泳隊的成員所製作。該系列視頻風格輕鬆幽默，採用無人機、水下高速攝影機等高端設備拍攝，是難得的游泳技術視頻精品。翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »
Phlex Swim 仰泳拉水線練習、風車練習、浮板練習
仰泳
仰泳前滾翻轉身的教學練習丨夢覺
仰泳的前滾翻轉身，其實和自由泳是差不多的，只不過仰泳需要翻過來。 水下練習 練這個第一步，先在水裡面練原地的前滾翻。吸一口氣，把腿收回來，兩個手做肩繞環，往前往後都可以。 水下 在這裡，你得確保自己能夠滾得正，不要一滾就歪了。怎麼滾得正呢，頭一直朝肚臍眼那邊靠。那就到第二步，游進中前滾翻，先游自由泳。 可以連起來練，不著地，再變仰泳打腿， … 更多 »
高清視頻學習系列之Chloe Sutton 仰泳教程
Chloe Sutton 是美國奧運游泳選手，她的專項是自由泳和公開水域，參加過北京和倫敦奧運會。她是史上第一位代表美國同時參加公開水域和泳池比賽的選手。翻譯來自全浸游泳大熊。 更多 »
仰泳劃手，你要注意的這幾點
仰泳的劃手，它是建立在轉體和轉肩的基礎上的。 首先，你要知道劃手的起點和停頓點都是在上面，劃手之前先轉體，抱水。 陸上練習 從側面來看，兩個手先放上面，一開始，先把身體轉過來，然後抱水，類似於高肘的動作。 抱水的時候，一邊把身體轉過來，一邊動大手臂，推水至水面時，另外的手開始重複動作。 正面看一下。 每一次手出水面的時候，建議初學者都是小 … 更多 »
高清視頻學習系列之夢覺教你仰泳
夢覺教你仰泳包括以下內容：1仰泳的門檻、2.仰泳的基本換氣練習、3.仰泳的腿部動作、4.仰泳腿和換氣的配合練習、5.仰泳轉體和換氣的配合、6.仰泳劃手、7.仰泳和自由泳的前滾翻轉身、8、番外1.反蛙泳、9、番外2.簡單版仰泳出發。 轉自夢覺教游泳 卡的話請移步bilibili夢覺教游泳.仰泳入門：https://www.bilibili. … 更多 »
夢覺教你仰泳轉體和換氣的配合
接下來需要看的就是仰泳轉體和換氣的配合，仰泳和自由泳一樣，左右轉。 實際上，你一旦植入仰泳的轉體的概念之後，我覺得它的轉體要比自由泳好練一點。 為什麼呢？ 腦袋不需要動，自由泳呢，有轉體換氣和不換氣，很多人就搞不懂。 陸上模仿動作 首先陸上模仿練習，一腳前一腳後站穩，身體左右擺，頭部保持不動。 第二個，所謂的轉肩是怎麼回事？ 建立在轉體上 … 更多 »
The Race Club高清視頻學習系列之仰泳提高
來自The Race Club的仰泳提高高清視頻系列包括以下內容：仰泳技術，仰泳打腿練習，仰泳之轉動練習，仰泳之出發技巧，仰泳之頭部位置。 翻譯來全浸游泳大熊 更多 »
自由泳及仰泳蹬壁或跳發之後如何出水不減慢速度
各位小夥伴有沒有想過出發之後是在水下，那該如何做到正確的出水姿勢呢？往下看： 學會游泳之後，我不斷嘗試改進自己的技術，並感受不同技術所帶來的不同水感。當我感受到有競爭力的出水應該是什麼樣子後，我就會永遠記住這種感覺。這改變了遊戲規則。 由於最開始幾次划水速度很快，所以你會清楚的感覺到出水動作好壞的區別。游泳時的最高速度在蹬壁或者跳發之後。 … 更多 »
網紅教練教你仰泳轉體和劃手
仰泳中，手臂的動作有些獨特。然而，划水最重要的是肩膀和臀部的旋轉。在這個視頻中，我們將討論轉體，為下一個視頻教學做準備，即仰泳的划水動作教學。 肩部的旋轉特別重要，原因有二： 1.有助於防止肩部受傷。旋轉時，可以將自己置於更好的角度，防止過度伸張肩部肌肉，從而使用背部大肌群來幫助拉水。 2-通過旋轉一側肩部使另一側肩部產生更快的速度，從而 … 更多 »
如何打仰泳腿？如何練習仰泳打腿？
任何游過200米仰泳的人都知道打腿的重要性。本次視頻將討論仰泳的打腿技術以及如何改善仰泳打腿。很多仰泳運動員擅長水下蝶泳腿，之前的視頻中也詳細介紹過水下蝶泳腿，請參見之前相關視頻。 在有力的水下蝶泳腿之後，保持快速而高效的仰泳打腿無疑也是非常重要的。這就是為什麼仰泳者需要強力高效的打腿。如果仰泳時不能高效的打腿，雙腿就會下沉，這會導致前進 … 更多 »