自由泳

日本帅哥高安亮教你自由泳入门，自由泳踢腿，自由泳呼吸，自由泳划手等等。 更多 »

108.3.30– 很多长年游蛙式的人抱怨：「减不了肥，越游越肥，肚子越游越像青蛙！」 游泳竞赛选手的「小蛙泳」，是四式中耗能最大的，因为蛙泳的水阻最大。但大多数人游的「大蛙泳」，只是轻松慢游，反而耗能最少，当然达不到减重效果。如何提升蛙泳速度，练就优美的泳姿，进而达到减肥健身效果。这一集就要教你游泳选手的「竞赛小蛙泳划手」要 … 更多 »

鱼式游泳讲解如何改善二次腿与身体连接的效率。 更多 »

欢迎分享有任何意见、问题都欢迎在底下留言鱼式游泳陈教练推出新系列将针对自由泳的头、手、脚、身体四个部份常见的错误动作做详细的讨论 https://www.youtube.com/watch?v=FrLVHclf-8s 更多 »

的确，你会使用身体大部分肌肉来游泳，但有一组肌肉比其他任何肌肉都更重要，那就是核心肌肉。 看看这些参加残奥会的优秀男男女女吧。 如果他们没有强壮的核心肌肉，他们将无法直线移动，但他们做到了。 所以这些肌肉，核心肌肉，在你游泳的时候有三个重要的功能。 1- 方向当你拉自由泳或仰泳时，让你保持直线的是你的核心肌肉。 如果你不使用它们，那么你将 … 更多 »

韩国美女400混合泳欣赏 更多 »

从仰泳过渡到蛙泳时，交叉翻身弯道主要用于个人混合泳（IM）。 这是怎么做！ ______________________________________________查阅完整的博客：➡️Sound️在Soundcloud上收听：➡️⬅️绝不 … 更多 »

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动力链及水中定位技术分析。 https://www.youtube.com/watch?v=W2TpKjvVM2g 更多 »