自由泳

日本帥哥高安亮教你自由泳入門，自由泳踢腿，自由泳呼吸，自由泳劃手等等。 更多 »

108.3.30– 很多長年游蛙式的人抱怨：「減不了肥，越游越肥，肚子越游越像青蛙！」 游泳競賽選手的「小蛙泳」，是四式中耗能最大的，因為蛙泳的水阻最大。但大多數人游的「大蛙泳」，只是輕鬆慢游，反而耗能最少，當然達不到減重效果。如何提升蛙泳速度，練就優美的泳姿，進而達到減肥健身效果。這一集就要教你游泳選手的「競賽小蛙泳劃手」要 … 更多 »

魚式游泳講解如何改善二次腿與身體連接的效率。 更多 »

歡迎分享有任何意見、問題都歡迎在底下留言魚式游泳陳教練推出新系列將針對自由泳的頭、手、腳、身體四個部份常見的錯誤動作做詳細的討論 https://www.youtube.com/watch?v=FrLVHclf-8s 更多 »

的確，你會使用身體大部分肌肉來游泳，但有一組肌肉比其他任何肌肉都更重要，那就是核心肌肉。 看看這些參加殘奧會的優秀男男女女吧。 如果他們沒有強壯的核心肌肉，他們將無法直線移動，但他們做到了。 所以這些肌肉，核心肌肉，在你游泳的時候有三個重要的功能。 1- 方向當你拉自由泳或仰泳時，讓你保持直線的是你的核心肌肉。 如果你不使用它們，那麼你將 … 更多 »

韓國美女400混合泳欣賞 更多 »

從仰泳過渡到蛙泳時，交叉翻身彎道主要用於個人混合泳（IM）。 這是怎麼做！ ______________________________________________查閱完整的博客：➡️Sound️在Soundcloud上收聽：➡️⬅️絕不 … 更多 »

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動力鏈及水中定位技術分析。 https://www.youtube.com/watch?v=W2TpKjvVM2g 更多 »