自由泳

自由泳專項練習：起伏訓練

lswim 2018年7月4日自由泳 519

在觀賞奧林匹克賽事時，我們常會不由自主地關注使用起伏游法的自由泳運動員。雖然在近幾年的奧運賽場上，快頻率和直臂劃自由泳運動員取得的成績吸引了絕大多數目光，起伏自由泳運動員的「巨大」影響也不容忽視。對於那些想學習奧運健兒技術，但無法在池中立即學會連續高頻率自由泳的人，起伏訓練是一項有趣的訓練，可以讓你體驗一些運動員游泳時的感覺。而且，誰知 … 更多 »

2018 Motor City Mile | Belle Isle Beach, Detroit[英語]

MySwimPro 2018年7月3日自由泳 67

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針對自由泳翻滾轉身的4種練習

lswim 2018年7月3日自由泳 974

如果想要提高轉身水平，只看教程是不夠的，自己必須感受如何正確地做到這一點。這就是為什麼練習如此重要。這四種練習非常有幫助： 1. 虛擬牆。此練習的目的是更快地轉身。忘記把腳放在牆上，儘可能快地轉動。用你的全身來完成轉身。這樣做幾次，並注意自己的感覺如何。 2. 水下轉身。身體越緊，轉身越快. 小心不要撞到頭。^_^ 膝蓋要儘可能 … 更多 »

4點建議讓你自由泳翻滾轉身更快

lswim 2018年7月3日自由泳 1,336

上個視頻介紹了如何轉身，本次視頻有4點建議能讓轉身更快，蹬壁力量更大。 1.頭部位置。轉身時有一個常見的錯誤，我也做錯了好多年，就是：在腳碰到牆壁之前或之後看牆壁。要不斷練習使頭與身體保持在一條線上。達到一定練習次數後，就不需要去看牆來進行蹬壁。相信自己本能，調整姿勢不斷練習。 2.轉身後身體立刻保持流線型。游泳時，要一直保 … 更多 »

自由泳轉身動作練習

lswim 2018年7月3日自由泳 938

如果你正在學習游泳，翻滾轉身絕對拉風並能享受不間斷長游的愜意。四點技巧來幫助您掌握自由泳翻滾轉身。 1.觸壁。觸壁最重要的是時機的掌握。開始轉身動作的距離對每個人來說都是不同的，這也取決於接近牆壁的速度。話雖如此，應該在手臂接觸牆壁的長度距離下開始練習。這個動作可以很好的練習這點。不斷練習直到找到適合自己的轉身距離，並且對接近 … 更多 »

Rob Butcher（美國游泳部首席執行官）| #AskASwimPro表演 [英語]

MySwimPro 2018年7月3日自由泳 63

在Belle Isle海灘上與Swim Across America首席執行官Rob Butcher和MySwimPro首席執行官Fares Ksebati一起！ –關於整個美國游泳–對組織的影響– 2019 SAA汽車城Mile Rob於2016年1月1日成為Swim Across美國的總裁兼首席執行官。在領導SAA之前，Rob是美國游 … 更多 »

打腿慢點不怕，就怕控制不了平衡

lswim 2018年7月2日自由泳 830

很多時候，泳友們總是在思考打腿的問題，感覺不打六次腿的話，下半身就會下沉，打六次腿又很累，為什麼累？因為要配合劃手，只能快點打，才能跟得上劃手。但今天要說的是慢點，少點，我們打腿的目的只是為了控制身體的平衡而已！只有打腿使核心達到穩定，才能讓你的劃手從容協調。所以，我們看很多教學貼介紹的扶板打腿、無板打腿、側身打腿、仰卧打腿，不管快打慢 … 更多 »