自由泳

如果想要提高轉身水平，只看教程是不夠的，自己必須感受如何正確地做到這一點。這就是為什麼練習如此重要。這四種練習非常有幫助： 1. 虛擬牆。 此練習的目的是更快地轉身。 忘記把腳放在牆上，儘可能快地轉動。 用你的全身來完成轉身。 這樣做幾次，並注意自己的感覺如何。 2. 水下轉身。 身體越緊，轉身越快. 小心不要撞到頭。^_^ 膝蓋要儘可能 … 更多 »

上個視頻介紹了如何轉身，本次視頻有4點建議能讓轉身更快，蹬壁力量更大。 1.頭部位置。 轉身時有一個常見的錯誤，我也做錯了好多年，就是： 在腳碰到牆壁之前或之後看牆壁。 要不斷練習使頭與身體保持在一條線上。 達到一定練習次數後， 就不需要去看牆來進行蹬壁。 相信自己本能，調整姿勢不斷練習。 2.轉身後身體立刻保持流線型。 游泳時，要一直保 … 更多 »

如果你正在學習游泳，翻滾轉身絕對拉風並能享受不間斷長游的愜意。 四點技巧來幫助您掌握自由泳翻滾轉身。 1.觸壁。 觸壁最重要的是時機的掌握。 開始轉身動作的距離對每個人來說都是不同的， 這也取決於接近牆壁的速度。話雖如此， 應該在手臂接觸牆壁的長度距離下開始練習。這個動作可以很好的練習這點。 不斷練習直到找到適合自己的轉身距離，並且對接近 … 更多 »

在Belle Isle海灘上與Swim Across America首席執行官Rob Butcher和MySwimPro首席執行官Fares Ksebati一起！ –關於整個美國游泳–對組織的影響– 2019 SAA汽車城Mile Rob於2016年1月1日成為Swim Across美國的總裁兼首席執行官。在領導SAA之前，Rob是美國游 … 更多 »

主題：髖驅動帶動手腳平順游泳 https://www.youtube.com/watch?v=_ynLX5VH5QM 更多 »

你是不是因為游不快而苦惱著別人你的建議總是練了卻進一步退兩步? 別擔心陳教練來了教你有邏輯的一步步修正動作再提醒你提高動力的方法趕緊點進去看吧! https://www.youtube.com/watch?v=CRqIpg8UtOo 更多 »

垂直的專業隊員沒問題，再說特里不是不建議練打腿嗎？這不是全浸，是競技的。垂直打腿挺好玩的，我打腿時，一會兒沉，一會兒又可以浮上來。翻譯來自全浸游泳大熊。 更多 »

這次的視頻總結起來4點： 1.用頭部上方劈開水面（頭部保持正確位置）。 2.轉動肩膀。 3.保持頭部穩定。 4.空中移臂時換氣。 學習新技能的最好辦法是專註於此事，並經常練習。 下次游泳，專註於你的肩膀和頭部位置。 像之前視頻介紹的那4點。 你的眼睛應該指向游泳池的表面和底部之間。 如果你的頭抬起太多，會加大阻力，使下半身將下沉，這樣會造 … 更多 »

省力+提速總原則： 1，流線型，肩、腰、臀三支點一線；2，平衡3，動力（來自劃臂+打腿+前進慣性） 動作要領總結： 1，身體保持流線型 腰不能塌，始終保持挺直狀態，身體的三個支點在一條直線上，像一塊浮板，儘可能減少水的阻力。 頭部下沉，沉到臀部支點自然上浮。人的求生本能會讓頭部盡量往水面浮，上浮的同時由於沒有保持頭部與身體的直線，增加了遇 … 更多 »