本視頻適用於游泳初學者，您將學會爬泳（自由泳）的換氣技巧。學會這個技巧很重要，這樣可以保持您身體的協調性以及保證游泳動作的良好效果。為了學會正確的換氣動作，頭、身體的轉動和雙臂划水動作要相互配合。自由泳的換氣動作分為兩個步驟：首先轉頭吸氣，然後頭轉回原來的位置呼氣。 本視頻是「爬泳（自由泳）」項目中「游泳技巧」視頻的第二集，您可以通過觀看 … 更多 »
自由泳入門：如何換氣
自由泳
自由泳入門：打腿
本視頻適用於游泳初學者，您將學會爬泳（自由泳）正確的打腿技巧。這個技巧能夠保持您身體的協調性並保證游泳效果。本視頻中展示的打腿動作分為兩個步驟：我們先學會向下打腿，然後向上打腿。 本視頻是「爬泳（自由泳）」項目中「游泳技巧」視頻的第四集，您可以通過觀看我們的視頻學會自由泳的基本技術。 在本視頻中，您將學會自由泳的打腿技巧 這個技巧能夠保持 … 更多 »
自由泳入門：划水
本視頻適用於游泳初學者，您將學會爬泳（自由泳）的雙臂划水的正確技巧。雙臂划水是產生推進力的主要來源。雙臂划水動作分為三個步驟：入水，划水和出水空中移臂。首先我們學會如何正確入水，然後如何正確划水，最後出水後如何空中移臂。 本視頻是「爬泳（自由泳）」項目中「游泳技巧」視頻的第三集，您可以通過觀看我們的視頻學會自由泳的基本技術。 在本視頻中， … 更多 »
自由泳入門：基本動作介紹
本視頻適用於游泳初學者，您將學會爬泳/自由泳的基本動作。自由泳可以鍛煉您的手臂肌肉。一旦您學會了這些基本動作，您可以分別對每個動作單獨練習，加以改善。 本視頻是「爬泳（自由泳）」項目中「游泳技巧」視頻的第一集，您可以通過觀看我們的視頻學會基本技術。 在本視頻中，您將學會自由泳的基本動作。自由泳可以鍛煉您的手臂肌肉。一旦您學會了這些基本動作 … 更多 »
53.自由式、蛙式、蝶式、仰式四式混搭樂趣多—-陽文濱游泳教學工作室
說明: 107.5.29—-自由式、蛙式、蝶式、仰式四式混搭樂趣游泳池裡，論游泳，什麼樣的人會吸引你的目光呢？大致說來，不外乎3種：1.天啊！速度怎麼好快2. 天啊！動作好優美3. 天啊！好奇怪的游法喔！我想，沒有人有閑功夫去注意一個人游多久。練好基本動作，有一定程度後，你不訪嘗試做不同泳式的混搭。我每天自主練習的後段，都會做 … 更多 »
特里鐵三四部曲之二鐵人三項游泳：野心勃勃
Laughlin在1989年創立Total Immersion時已經成為一名成功的高中和大學教練，並且在七年之後，他發布了一本名為Total Immersion：更好，更快，更容易游泳的革命方式的書 ，它已成為最受歡迎的游泳訓練書籍。 更多 »
自由泳入水常見錯誤，你中招了嗎
自由泳的入水，錯誤歸類真的有很多，但是手過中線、入水點過近、入手就劃手、手掌拍水面是最多的錯誤，要是這幾個問題解決了，自由泳的層次已不是一般的高了。 1、手過中線 改：手部入水順著肩部的延長線入水，可以接近但不能越過頭部的中線 2、入水點過近 使划水距離大大縮短，直接影響游進速度。入水點過近的錯誤動作的原因是肘部彎曲角度過大，從而造成距離 … 更多 »
抱水是自由泳的關鍵，那怎麼才能抱到水
抱水是非常重要的，因為正確的抱水動作為接下來的划水動作做好了準備。這是劃臂動作進入最具力量階段的轉折點，能夠產生很好的推進力。需要切記的，你應該保持高肘，對多數人來說，開始時會覺得高肘有些不自然。 正因為如此，你需要多花費些時間來徹底重塑你的劃臂動作。將接下來內容的訓練作為重塑劃臂動作的起點，會幫你找到在水中運用高肘技術的感覺。 直臂划行 … 更多 »
直臂划水及高肘近體直劃或S型划水的區別
在論壇里，泳友常常會被這幾個名詞搞得頭暈，直臂划水，近體直劃，高肘，划水路線等等，其實這些詞語還是差別很大的，一不留神用得不恰當，就會造成歧義。 一，直臂划水（從上到下一鋤到底，肘部沒有彎曲）和高肘（高肘就是曲臂，不是指拖肘） 直臂一鋤到底的划水，肘部不彎曲，看似頻率快，但是推進力取決於向後推水的劃程和持續時間以及推水的加速度。直臂划水開 … 更多 »
滾翻轉身，簡單五步即掌握
滾翻轉身，是很多愛好者嚮往的游泳高級技能之一，為何有些愛好者無論怎樣都轉不過來或者並不流暢呢？為您帶來滾翻轉身的分解練習步驟，讓您通過五步基礎練習學會泳池中最拉風的轉身動作。 更多 »