因為空氣的阻力遠比水阻來得小,因此經由空中回臂可說是既省力又耐久。 手臂於空氣中的動作可分為三個階段.. 提臂出水 當划水結束時,大臂接近水面,不再向後划動。此時肌肉放鬆,利用肩部肌肉提肘出水面,小臂與手柔和的拖於肘後下方,手掌靠近身體,隨肘關節之後出水,有點像順著手臂角度,順勢將手從褲口袋內抽出來一樣,將小臂及手提出水面。 舉肘前回 當 … 更多 »
自由泳空中移臂的原因與方法
自由泳
Caeleb Dressel的NCAA游泳，短期課程和長期課程之間的區別| #ASKASWIMPRO [英語]
在#AskASwimPro節目的這一集中：– MySwimPro聯合創始人Adam Oxner的介紹– Caeleb Dressel 17.63 50 FR的思考–長期培訓與短期培訓之間的差異–如何在長期培訓與短期培訓中競賽＃問題：1：14 – Adam Oxner簡介！ 1:45 – 200和100的蛙泳有什麼區別？ 2:21 –在大學 … 更多 »
自由式鍛煉#6 提高你的速度耐力 [英語][Skills NT]
就主組而言，這項鍛煉將比其他鍛煉更具挑戰性，但它會幫助您培養一定的速度耐力。 如果您喜歡我們的鍛煉，請確保收到我們的時事通訊，因為我們即將推出 10 項鍛煉計劃。 訂閱我們的電子郵件列表：您可以在此處下載 PDF 鍛煉：為了熱身，我們將開始進行 2 x 100 秒的交替游泳 – 每 25 次踢腿。所以您下水游泳，然後再踢腿。 … 更多 »
（2）游泳要進步，第二個關鍵是什麼? 系列2/3
https://www.youtube.com/watch?v=g1VBBnxndmQ 更多 »
2018/3/29中部地區魚式游泳團練《高肘移臂改善劃距》 指導教練煙郎教練。
改善前後平衡高肘移臂有效率增加劃距。 https://www.youtube.com/watch?v=smO2yDGOlmY 更多 »
打腿打腿打腿
打腿的練習： 為了體會大腿發力的爬泳腿，開始練習直腿打水，整條腿筆直筆直的。這個練習估計很多人不會堅持太久，可能也就練習幾十米。 接下來會放鬆膝關節，開始練習各類的打腿。正的，側的，扶板的，雙手前伸的，雙手體側的。 總覺得打腿技術進步很緩慢，練好打腿很困難。 打腿的一些時機： 高級的打腿，下打時，在恰當的時機會伸一下踝關節，在另一個恰當的 … 更多 »
在2018年#SwimBiz會議上見！ [英語]
我們的團隊很高興參加由美國游泳協會主辦的2018年#SwimBiz會議！ MySwimPro首席執行官Fares Ksebati將於4/9星期一在「網路101：如何通過社交媒體發展合作夥伴關係」方面進行演講。第四屆年度營銷會議將於4月8日至10日在科羅拉多斯普林斯舉行，並將重點介紹社交媒體，廣告，品牌，傳播，贊助和團隊推廣。 要了解更多信 … 更多 »
自由泳送肩的重要性
移臂入水後的充分送肩動作在自由泳的手部動作中，其實也是整個上半身的動作中非常重要的一個環節。新手只有自覺不自覺地在划水過程中做出和完成送肩動作，才算初步擺脫菜鳥階段，上了一個不大的台階。 先說如何充分送肩：很簡單，好多帖子里也介紹過，伸直手臂儘力去夠前面一個想像中的寶貝，能伸出多遠伸多遠！看到運動員到終點時的觸壁動作嗎？胳膊瞬間好像暴長一 … 更多 »
Caeleb Dressel如何遊走17.63 50碼自由泳 [英語]
本周#WhiteboardWednesday的一集，我們談論的是Caeleb Dressel如何遊走17.63 50碼自由泳！ 深入探討Dressel如何比歷史上第二快的人類快4.55％！ ______________________________________________查看完整的博客：➡️。 Sou … 更多 »
你不可不會的游泳秘技——鱷魚眼
在開放水域游泳，對於方向的正確把握無疑是特別重要的。很多業餘鐵三愛好者，甚至一些准專業級的朋友，也會在比賽中因為偏離方向而多游出上百米的距離，浪費了寶貴的時間。那麼，如何既獲得視野又不額外增加過多的阻力呢？ 開放水域的難題 1 無方向指引 與泳池相比，在開放水域游泳有眾多挑戰，除了初期難免會有的恐懼感（對有些人只是興奮）以外，很重要的一點 … 更多 »