使用自建 (BYO) 游泳、推、拉、核心練習概念的游泳者、鐵人三項運動員和衝浪者的全身鍛煉電路。 鍛煉細節： • 10 到15 分鐘的熱身運動，進行輕度有氧運動和伸展運動。 進行以下 5 次練習：每次 6-8 次，在連續循環中完成，不休息； 做 3-6 輪，每輪之間休息 2 分鐘。 1. 游泳專用 – 雙臂蝴蝶衝刺，帶滑輪附件 … 更多 »

失敗是我們在某些時候都經歷過的事情。 沒什麼可羞恥的。 我們在逆境中堅持不懈的方式決定了我們是誰。 支持Fares的Movember 100k游泳挑戰！ Instagram️關注Instagram票價，訂閱我們的社區頻道！ you️⬅️你正在訓練鐵人三項嗎？ 看看MyTriPro！ … 更多 »

在這個視頻中，我們將看到如何不停地游泳長距離。 繼續運動是指我們翻身呼吸，然後不停地游泳。 這也稱為生存游泳。 不要忘記與您的朋友和家人分享視頻，這樣他們也可以學習游泳！ 游泳長距離游泳沒有疲憊如何游泳自由泳如何游泳仰泳。 https://www.youtube.com/watch?v=25cvQ3qlbxU 相關推薦: 如何為初學者踩水 … 更多 »

不好意思，這段時間有些忙，稍微水水視頻… https://www.youtube.com/watch?v=Og_6gj24mOk 相關推薦: 【游泳訓練】短池4×50米自由泳 【游泳訓練】短池4×100米自由泳2分鐘包干【4K60FPS｜HDR】 自由泳移臂：先動小手臂，為什麼就一定是菜鳥？｜泳池老油條7｜ … 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=bQLz3SCsZew 相關推薦: Season 2 Match 3 Day 1: 50 Backstroke Women’s[英語][國際游泳聯盟] Season 2 Match 3 Day 2: 100 Backstroke Women’s[英語] … 更多 »

鍛煉細節： • 10 到15 分鐘的熱身運動，進行輕度有氧運動和伸展運動。 進行以下 10 次成對或複合組練習，每次 8-20 次，在不休息的連續循環中完成，持續 3-8 輪，每輪之間休息 2 分鐘。 1A 力量平台分體深蹲 1B 後腳抬高硬舉 2A 俯卧雙臂蝶式拉 2B 俯卧三頭肌伸展 3A 坐姿中性握划船 3B 坐姿交叉高拉 4A 坐 … 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=OzYupPD2s6A 相關推薦: Season 2 Match 3 Day 2: 100 Backstroke Men’s[英語][國際游泳聯盟] Season 2 Match 1 Day 2: 100 Backstroke Men’s[英語][國際 … 更多 »

學習蛙泳踢腿：在本視頻中，我們將學習蛙泳拉力訓練。 蛙泳又叫蛙泳。 今天我們就來看看蛙泳的基礎知識。 我們將從拉力開始。 不要忘記與您的朋友和家人分享視頻，這樣他們也可以學習游泳！ 蛙泳技術，游泳，如何游泳蛙泳 https://www.youtube.com/watch?v=3IkbY6mwWzA 相關推薦: 如何游泳蝶泳 – … 更多 »

練得少了，想找找混合交叉的感覺 https://www.youtube.com/watch?v=3aPvOJtXQxw 相關推薦: 【游泳訓練】大池50米蝶泳 【游泳訓練】短池4×100米自由泳2分鐘包干【4K60FPS｜HDR】 蛙泳入門第二版 16 仰漂站立和轉圈圈 蛙泳入門第二版 10 蛙泳腿的基礎動作練習 第45天：遇到 … 更多 »

鎖定後游泳！！！！ https://www.youtube.com/watch?v=Ub-rX9qrjUw 相關推薦: 如何增強對水的信心 [英語][ Swimming Lessons] 如何游得更快更遠——千萬不要做這三件事！ [英語][ Swimming Lessons] 如何為初學者踩水» 維基有用游泳課 [英語][ Swimmin … 更多 »

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https://www.youtube.com/watch?v=SWuhwGJqvH8 相關推薦: Season 2 Match 3 Day 1: 200 Individual Medley Men’s[英語][國際游泳聯盟] Season 2 Match 3 Day 2: 400 Individual Medley Men& … 更多 »

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