本学习系列包括以下内容:蛙泳换气,蛙泳漂浮,蛙泳腿,蛙泳扶板蹬腿,蛙泳蹬腿蹬到大腿内侧痛怎么办,蛙泳蹬腿蹬到膝盖痛怎么办,蛙泳游起来为什么会沉,蛙泳划手和换气的配合,蛙泳全身动作配合,蛙泳配合中手脚到底怎么样配合,蛙泳配合手脚两头起怎么办,蛙泳收腿收不好怎么办,游泳波浪干扰游不直怎么办,蛙泳:蹬腿的基础动作和练习。转体梦觉教游泳。 相关推 … 更多 »
这些动态图,让你欣赏自由泳之美
今天来欣赏一下自由泳动态图 1、乔伊斯的gif~抱水及侧身带动划臂! 抱水时手臂放松,几不用力,注意此时身体还对向右侧,当抱水完成,高肘状态形成后,身体向左侧转,带动划臂。 注意此时侧身带动S划! 一定注意观察“髋手相联”的侧身带动高肘的划臂哟! 2、后交叉 又称为独木舟式划臂,,,短距离选手中比较常见 3、小菲手 s过中线了,应该修正提 … 更多 »
放松髋部,让你游得更稳更轻松
髋部是泳者游泳时运用频率最高的部位之一。同时,髋部也是限制泳者身体柔韧性,影响打腿姿势,降低运动效率最深层次的原因。髋关节囊发紧或活动度受限、髋部周围结缔组织和肌肉拉伸受限等,这些常见的髋部问题不仅影响游泳动作的完成,还会增加运动受伤的概率。 因此,对泳者来说,髋部的拉伸放松至关重要。 下面,小编推荐4个核心拉伸动作放松髋部,这4个动作专 … 更多 »
戏水三步骤:给0-6岁的孩童
我们都知道,在欢乐中学习是最有效率的学习法!尤其是让宝贝爱上一个像水这样相对陌生的环境。就让我们协助你引导你的孩子,从第一步犹豫地踏入水中,到最后放胆开心的玩水。 开始前的小提醒:对宝宝的学习过程要有耐心,每个孩子的学习历程都不尽相同,必须给予尊重及关怀。你的孩子熟悉水性的过程,不需和别的孩子一样,也不需遵照同样的学习顺序或学习规律。 每 … 更多 »
髋关节驱动自然产生二拍脚。
髋关节旋转配合二拍脚,让换气变得更顺畅。 https://www.youtube.com/watch?v=cVoCYQfY6Z8 相关推荐: 2016年3月29日 2017/10/05 烟郎教练在基隆和平岛海域自主训练 理解学习技巧、游泳就会快速进步! 鱼式游泳运用科学物理原理方式训练,在短短一小时上课时间能改变多少? 澎湖观音亭海域鱼式 … 更多 »
如何挑选泳镜
「该怎么挑选泳镜?」是一个很常见的疑问。泳镜是要帮助我们能维持水中的视野清晰,同时保护眼睛。如果选到不适合自己的泳镜,那游泳的过程就会变得十分痛苦。 泳镜的大小 泳镜仅分为两个尺寸-S号及L号。如果你的脸很小,或是你要帮小孩挑选泳镜,可选择挑S号,一般成人可选择L号。 如何测试泳镜是否适合你的脸型? 透过眼部垫圈与脸部的密合度来做测试,测 … 更多 »
蛙泳蹬腿的基础动作和练习-梦觉教你蛙泳
半陆半水模仿练习 准备动作,趴在池边,双腿在水中,伸直并拢。 1.收腿,脚后跟往屁股靠拢。 2.翻腿,小腿往两边翻开。此时脚掌要勾起来。 3.蹬夹腿,边蹬边夹,蹬腿时脚掌仍然保持勾紧的状态。 蹬夹腿,特别要注意用力方向的问题。 蹬夹整个动作连贯无比,不要出现双腿往两边 蹬直了,停、顿,再把腿并起来的现象就好了。 脚掌的轨迹不要有角出现,应 … 更多 »
4种泳姿的呼吸技巧
蝶泳 蝶式最困难的地方在于大量肌肉的运用,当身体需要使用较多的肌肉,相对的就会消耗较多的体力,也会让呼吸变得困难。此时,需要特别注意运动与呼吸的协调性,以便在正确的时间点呼吸。 蝶式的换气,是在抬起头部观察水面的同时将空气吸入口中。这个动作必须很快,以便头部立即返回到原来的位置,来维持泳姿的平衡。为了使泳姿更流畅,通常每完成一个动作循环后 … 更多 »
不懂前中后交叉,你错过了一个让自由泳变得更快的招式
自由泳的较大部分推进力,都来源于划臂,所以说,一个高效的划水技术,是自由泳变得更快快快快快的保障。 在我们基本学会自由泳的时候,游起来没什么问题,就应该进入进阶阶段,也就是要把我们的自由泳升升级了。 没有两把刷子怎么超过别人嘞,底气实力得硬起来。所以我们接下来要说的就是,自由泳划手的3个配合方式,hin重要。 3个划臂配合方式 自由用划臂 … 更多 »
如何选择儿童的游泳装备
炎炎夏日玩水超有趣!要怎么玩得开心又安全呢? 臂圈、泳圈都是大家常听到的浮力装备,但是到底该怎么选呢? 什么装备才适合我的小宝贝呢? 就让我们就从宝贝学游泳这件事开始说起吧! 儿童学游泳的三阶段: 勇敢入水:这是第一个也是最重要的阶段。小孩将在此阶段接触到一个全新的环境;他们要习惯水带给他们的新感受。为了能让小孩在自然的节奏之下熟悉水性, … 更多 »
swim smooth 汉娜的自由泳分析讲解
1000米自由泳用时20分钟,减少一分钟都很难。汉娜竟然减少那么多,赞!业余爱好者,就是缺少这样对于自身的视频分析,很赞的视频啊~之前看自己游泳的就发现躯干不直,而且手臂划水动作也不对,翻译来自全浸游泳大熊 相关推荐: swim smooth 世界最流畅的自由泳 swim smooth 教你正确的自由泳打腿 Phlex Swim 自由泳系 … 更多 »
泳姿、平衡、水感,如何通过训练快速提升
下面是针对游泳的三个要点:泳姿、平衡、水感,设计了几种的锻练方式,让大家通过简单的训练,提升速度与效率。 游泳时,不需要担心自己游得不够快,假如与他人一起游的话,即使心里想追上对方,也别这么做,因为在游泳技术与速度不成正比的情况下,只会让原来的拙劣技巧更加根深蒂固,徒增受伤风险。 游泳训练应以时间较短、次数较多的形式为佳。4次30分钟的练 … 更多 »
鱼式游泳深夜直播你有对抗95%其他人的勇气吗?
鱼式游泳的目标改变全世界教游泳的方法为了你心爱的家人在游泳学习的阶段带着他们脱离浮板打水的练习吧! https://www.youtube.com/watch?v=NSQmePtjgMk 相关推荐: 鱼式游泳20150202 新竹团练纪录 鱼式游泳20180106练习纪录 鱼式游泳俱乐部陈教练20151210 游泳循环水面 鱼式游泳俱乐部 … 更多 »
手指,游泳成绩提高的关键
一项新的研究发现,在游泳比赛中运动员手指稍微分开能够游的更快。在寻找提高自由泳运动员成绩方法的过程中,之前的研究就发现运动员的手指分开能够提高他们的划水效率,但是不确定应该分开多少也不知道其中的原理。 为了解开这个谜团,流体动力学家用计算机中模拟的人体的手臂进行模拟实验,还利用3D打印技术制作出人体手臂用于风洞实验。他们将这些模型试验中的 … 更多 »
为什么我一到水里就往下沉,原因都在这里
“水上漂”你也做得到 当你在游泳池里、电视或其它什么地方看见有一个人一动不动的长时间仰漂在水中时既“水上漂”。你也许会很羡慕,如果你有一点游泳基础,那么你在读完此文后稍加练习你也会向那人一样能够一动不动的长时间仰漂在水中。 人类的比重大约是0.96~1.08之间。由于比重的关系这就决定了不是所有人都能漂起来。但是,由于人体结构特点,在我们 … 更多 »