要抓取最大量的水，在衝程的拉動階段進行工作很重要。 通過拉力，您可以改善水中的整體行程和效率，更快地游泳，並減少過度使用受傷的機會。 目的是在中風的捕捉階段中儘早將您的前臂置於接近垂直的位置，以儘早抓住最多的水。 與其直接拉下，不如用指尖啟動抓鉤，這一點很重要。 這樣，您將增加拉力的表面積。 您的前臂/手臂比您的手擁有更多的表面積。 本周 … 更多 »
早期垂直前臂鑽進階| 每周鍛煉 [英語]
2018/06/17日，中部地區魚式游泳團練指導教練煙郎教練（中部地區魚式游泳唯一合法授權教練）
主題：找到平衡點穩定浮力線，更有效率輕鬆游泳！ https://www.youtube.com/watch?v=AXAI1V4DTl0 相關推薦: 2018/07/01日，中部地區魚式游泳團練指導教練煙郎教練 2018/2/4中部地區魚式游泳團練指導教練煙郎教練（中部地區魚式游泳唯一合法授權教練） 2018/01/06俊志上課前後動作視頻 … 更多 »
談談划水
這個可能是談得最多的話題了。談談我對划水的理解,希望大家能從中得到些啟發. 1. 划水的實質 划水實質上不是划水，是用手臂在水中找支撐感。划水過程是一個身體前進的過程，在這個過程中手臂會從頭前到大腿側，在這個過程中如果全程手臂都能找到支撐感，不管什麼路線，那划水基本就過關了。但隨著游進速度的增加，找到支撐感就越來越難，要求手臂有很好的「黏 … 更多 »
盜用陳教練的文章，他道歉了？再抄其他文章？
對於6月15號的道歉期限他究竟道歉了沒有？進來看了就知道！ https://www.youtube.com/watch?v=66H97Aw2a7A 相關推薦: 魚式游泳20150202 新竹團練紀錄 魚式游泳20180106練習紀錄 魚式游泳俱樂部陳教練20151210 游泳循環水面 魚式游泳俱樂部陳教練20151224練習游泳循環分解 … 更多 »
伊恩·克羅克和埃迪·里斯的蝶泳技術-中英對照
LOWER BODY IN BUTTERFLY 蝶泳中下半身的動作 When I teach any stroke, in particularly butterfly, I use the part method. I would take in separate what we teach in butterfly, and in u … 更多 »
3D蝶泳動作360度無死角動態解析-伊恩·克羅克
蝶泳神教程，蝶泳新手，蝶泳入門，蝶泳進階，蝶泳提高必看神器。360度無死角動態解析蝶泳時身體各個部位的動作和發力點，出水和入水時機。有圖有真相，看完有收穫！多圖多視角，看看就知道！學蝶泳必看帖！本蝶泳動態模擬解析圖以蝶泳名將伊恩·克羅克 Ian Crocker (美國)的蝶泳動作為原型製作而成。 相關推薦: 3D蝶泳動作360度無死角動態 … 更多 »
高清視頻學習系列之夢覺教你自由泳第二版
夢覺教你自由泳第二版概述，門檻：水性，門檻：關節（肩），門檻關節（踝），門檻：協調，門檻：力量，自由泳腿基本動作，自由泳腿.鞭腿的本質動作，何練習自由泳腿，輔助性仰泳腿：如何躺在水面，輔助性的仰泳腿，輔助性的蝶泳腿，自由泳腿常見的錯誤動作，如何使用呼吸管，側身打腿，轉體（陸上模仿練習），轉體和打腿的配合（陸上模仿練習），打腿和轉體的配合（ … 更多 »
4個階段，學會蛙泳觸壁轉身技巧
廣大游泳愛好者們，在泳池進行練習的時候，只要有連續游100米的能力，那麼就肯定會折返一次，所以這次我們來聊聊游泳時的轉身吧！ 轉身大致分兩種：一是觸壁式，二是滾翻式 今天就詳細的給大家講講用於蛙泳和蝶泳的一種轉身：雙手觸壁轉身 在進行這種轉身時，以俯卧姿勢游近池壁，在競賽池中，可以利用池底的標誌來判斷。具體來說，每條泳道的中心線在接近池壁 … 更多 »
3D自由泳動作360度無死角動態解析-皮爾特·范·登·霍根班德
自由泳神教程，自由泳新手，自由泳入門，自由泳進階，自由泳提高必看神器。360度無死角動態解析自由泳時身體各個部位的動作和發力點，出水和入水時機。有圖有真相，看完有收穫！多圖多視角，看看就知道！學自由泳必看帖！本自由泳動態模擬解析圖以自由泳名將皮爾特·范·登·霍根班德 Pieter van den Hoogenband (荷蘭)的自由泳動作 … 更多 »
游泳不會讓你變瘦或強壯的 3 個原因以及如何調理身體的秘訣 [英語][Skills NT]
許多人練習游泳是為了讓游泳者的身體擁有六塊腹肌和健美的肌肉。 以下是游泳不會讓您看起來更強壯的 3 個原因以及有關如何處理的一些提示。 原因#1 游泳後飢餓。 游泳時確實會燃燒大量卡路里。 只要在游泳池裡，你的身體就會不斷地產生熱量（也就是燃燒卡路里），因為水低於我們的體溫，它會偷走我們的熱量。 問題是，因為我們在短時間內燃燒了很多卡路里 … 更多 »
（12）更少阻力的游泳方式就從側身打水練習開始！
有些人覺得側身打水和平面打水阻力相同但這是只知其一不知其二如果你能夠透過側身打水調整前後平衡你會發現不必用力打水你的腳還是能夠輕鬆打到水面這樣你的身體就會更流線型阻力也會明顯變少喔！就從今天開始練習吧！ https://www.youtube.com/watch?v=iUX-S-XNDNs 相關推薦: 魚式游泳20150202 新竹團練紀 … 更多 »
自由泳腿包干–強化你的自由泳腿
關於自由泳腿 首先我們不打算做自由泳腿的教學視頻了，因為自由泳腿其實是一個很簡單卻極度困難的練習，它的動作理解起來非常簡單，學習門檻極低，但是練習門檻極高，實際教學中，課時有限，但每個人能力千差萬別，有限的時間內，初學者們幾乎不可能達到，我們希望有的自由泳腿的能力和效果。 所以在自由泳腿的練習中，我們重要的是教給大家訓練方法，至於大家願意 … 更多 »
在公共泳池游泳，請務必注意這些
游泳還有禮儀？沒錯！如果是把游泳當作一項嚴肅的運動項目來對待，那麼就要注意以下一些方面： 不要穿誇張顏色、款式的泳衣泳褲，例如肉色，純白色，丁字，比基尼（更適合于海灘和 pool party）。 下水前要淋浴，不在水中大～小～便（不要驚訝，真的有人大便…）、吐痰，保護泳池環境。 不要坐在池邊把腳放到泳池中，試想一下你接近岸邊時 … 更多 »
蛙泳蹬壁或跳發之後，如何出水不減慢速度
要說蛙泳出水，首先要從蛙泳出發的角度來講，出水的目標是：在第一次劃手前，盡量靠近水面，或者身體觸到水面。要做到這一點，需要做兩件事情。 1、用力蹬壁 首先要用力蹬壁。蹬壁的初始速度可以使身體前進的足夠遠並保持一定深度。 2、出水角度 第二個是獲得出水的角度。蹬壁時要使身體稍微向下。要嘗試找到適合自己的角度，如圖所示對於不同的人來說，每個人 … 更多 »
3D仰泳動作360度無死角動態解析-佩爾索爾
仰泳神教程，仰泳新手，仰泳入門，仰泳進階，仰泳提高必看神器。360度無死角動態解析仰泳時身體各個部位的動作和發力點，出水和入水時機。有圖有真相，看完有收穫！多圖多視角，看看就知道！學仰泳必看帖！本動態解析圖以仰泳名將佩爾索爾 Aaron Peirsol (美國)的仰泳動作為原型製作而成。3D仰泳動作360度無死角動態解析-佩爾索爾。 相關 … 更多 »