水下蝶泳腿對於游泳比賽來說及其重要。 每次轉身後的15米內可以用蝶泳腿來實現快速前進。 此技術可用在自由泳、蝶泳(原文為蛙泳，應該是口誤，蛙泳僅可打一次蝶泳腿)和仰泳中。 這意味著在短道游泳比賽中，大部分時候都在水下游泳。 今天我們將討論有時被稱為「第五種泳姿」的蝶泳腿的三個非常重要的方面, 1 -流線型。 首先要牢固掌握正確的水下流線型 … 更多 »
蝶泳腿進階教學—包含適合任何泳姿的出發流線型教學
你常去的游泳館水質合格嗎
能介紹一下游泳池消毒嗎？在英國游泳發現水聞不到什麼味道而國內的游泳池有一股味是氯氣嗎？ 每天帶在泳池裡面伴隨著這種味道真的好嗎？ 周圍這麼多泳池想要一個舒適達標的泳池我們該如何去挑選？ 注意泳池的味道 絕大多數人都會吐槽泳池的水質，但是換位思考，也能小小原諒一下商家。想要無菌無氯低成本一星期換一次水那都是太太太不容易的。 目前在國內，大游 … 更多 »
完美的游泳潛水角度。 游泳物理學第 4 部分 [英語][Skills NT]
你向上還是向下推？ 你會用手推開積木嗎？ 你在水下深潛還是淺潛？ 你是搶啟動還是賽道啟動？ 游泳物理學給出了答案。 歡迎來到游泳物理學的第四部分。 如果您想每周看到新的游泳視頻，我邀請您訂閱我們的頻道。 那麼使用物理定律完美潛水的最佳方法是什麼？ 進入的時刻是潛水最重要的方面之一。 進入水的最佳方式是在最小的管中。 幾十年前，奧運會游泳運 … 更多 »
The Race Club高清視頻學習系列之蝶泳提高
The Race Club高清視頻學習系列包括一下視頻：蝶泳之手臂動作，蝶泳之身體位置，蝶泳之呼吸，蝶泳之打腿，蝶泳漂浮練習，蝶泳之單臂練習，蝶泳之高肘划水。 The race club游泳俱樂部正式成立於2003年。它的歷史可以追溯到2000年。那時候有13個世界頂級運動員聚集在一起來備戰悉尼奧運會。也是從那時候開始，他們稱自己為世界隊 … 更多 »
The Race Club高清視頻學習系列之蛙泳提高
The Race Club蛙泳高清視頻學習系列包括這些視頻內容：快速蛙泳教學，蛙泳約束帶練習，蛙泳扶牆蹬腿練習，蛙泳快速蹬腿練習，蛙泳之多次腿練習，蛙泳之海豚腿練習。 The race club游泳俱樂部正式成立於2003年。它的歷史可以追溯到2000年。那時候有13個世界頂級運動員聚集在一起來備戰悉尼奧運會。也是從那時候開始，他們稱自己 … 更多 »
The Race Club高清視頻學習系列之仰泳提高
來自The Race Club的仰泳提高高清視頻系列包括以下內容：仰泳技術，仰泳打腿練習，仰泳之轉動練習，仰泳之出發技巧，仰泳之頭部位置。 翻譯來全浸游泳大熊 相關推薦: 多角度蛙泳視頻欣賞，蛙泳入門必看 多角度仰泳視頻欣賞，仰泳入門必看 多角度自由泳視頻欣賞，自由泳入門必看 仰泳前滾翻轉身的教學練習丨夢覺 今天我們教大家仰泳轉身 仰泳請 … 更多 »
（13）自由式基礎側身打水換手示範打好游泳基礎吧！
對於鐵人三項和輕鬆游泳你要學慣用髖轉來帶動雙手和雙腳用核心肌群的力量去促使你前進對於網路分享的游泳影片你要能夠分辨到底是短距離衝刺還是長距離游泳的技巧要有邏輯的去看待他們是不是符合你的游泳目標如果你想游長泳卻一直被指導短距離游泳的技巧那你將很難獲得成績上的進步因為你會很快就累了 https://www.youtube.com/watch? … 更多 »
游泳也要補水
有很多人認為游泳是一項緊貼著水的運動，即使產生汗液，喪失了身體中的水分也無傷大雅，反正游泳也是在水中，補補就好啦。但是這種想法是大錯特錯。 其實我們運動的時候，體溫會上升，這是身體在加快代謝，產生能量，為運動補充必要的熱量。如果保持這個狀態，體溫一直上升的話，身體就會受不了，運動也就持續不下去了。為了解決這個問題，皮膚就承擔著一個重要的作 … 更多 »
游泳一次游多久才好
游太久，有什麼弊端？ 首先在水中人體的熱量會流失的很快。水的導熱性是空氣的23倍，如果我們長時間的在水裡面待著的話，體溫下降會很快。體溫調節功能會遭到破壞，這時皮膚中動脈收縮，小靜脈擴張，使血液停滯在皮下靜脈內。那麼，這會發生什麼呢？可能會出現嘴唇發青，皮膚泛白、打寒戰，身上起「雞皮疙瘩」，甚至發生痙攣現象 這不僅僅對於游泳而言，像是一些 … 更多 »
你蝶泳換氣時頭抬的太高了
大家好,今天將介紹一個超級簡單的蝶泳練習方法：通過壓低肩部保持在水面，來幫助保持呼吸時頭部的正確位置，而不是換氣時把頭抬的太高而增加阻力。這個練習不用任何輔助工具，但是對於初學者來說，可以使用腳蹼來輔助練習。 蹬壁出發後保持水平漂浮在水面，做一些自由泳打腿來保持平衡。然後做一次強有力的蝶泳劃手，注意要一路划過腹部直到臀部。這個過程中腿不要 … 更多 »
蝶泳單手劃臂及蝶泳腿配合練習
大家好，今天的視頻是針對蝶泳初學者的練習教學，可以幫助練習蝶泳腿配合時機，而不必在手臂和呼吸上分散精力。這個練慣用自由泳劃手方式和側向換氣，對初學者非常友好。 開始時做三個強有力的蝶泳腿，同時分開手臂與肩同寬，然後用一隻手臂做三次划水。然後再換到另一隻手臂。拉水時注意側向呼吸，並且像自由泳那樣做高肘拉水。 這個練習有助於把注意力集中在胸部 … 更多 »
自由泳及仰泳蹬壁或跳發之後如何出水不減慢速度
各位小夥伴有沒有想過出發之後是在水下，那該如何做到正確的出水姿勢呢？往下看： 學會游泳之後，我不斷嘗試改進自己的技術，並感受不同技術所帶來的不同水感。當我感受到有競爭力的出水應該是什麼樣子後，我就會永遠記住這種感覺。這改變了遊戲規則。 由於最開始幾次划水速度很快，所以你會清楚的感覺到出水動作好壞的區別。游泳時的最高速度在蹬壁或者跳發之後。 … 更多 »
網紅教練教你仰泳轉體和劃手
仰泳中，手臂的動作有些獨特。然而，划水最重要的是肩膀和臀部的旋轉。在這個視頻中，我們將討論轉體，為下一個視頻教學做準備，即仰泳的划水動作教學。 肩部的旋轉特別重要，原因有二： 1.有助於防止肩部受傷。旋轉時，可以將自己置於更好的角度，防止過度伸張肩部肌肉，從而使用背部大肌群來幫助拉水。 2-通過旋轉一側肩部使另一側肩部產生更快的速度，從而 … 更多 »
如何打仰泳腿？如何練習仰泳打腿？
任何游過200米仰泳的人都知道打腿的重要性。本次視頻將討論仰泳的打腿技術以及如何改善仰泳打腿。很多仰泳運動員擅長水下蝶泳腿，之前的視頻中也詳細介紹過水下蝶泳腿，請參見之前相關視頻。 在有力的水下蝶泳腿之後，保持快速而高效的仰泳打腿無疑也是非常重要的。這就是為什麼仰泳者需要強力高效的打腿。如果仰泳時不能高效的打腿，雙腿就會下沉，這會導致前進 … 更多 »
仰泳划水時機練習方法及常見錯誤動作糾正
大家好，今天的視頻是仰泳抓水時機練習，對練習仰泳手臂的早入水和深抓水有很大幫助。在練習中要做到深深抓水，同時要旋轉臀部和肩部，保持一直打腿確保臀部和肩部的一定轉體幅度。 此時用小指向池底切水兩次第三次切水時，開始向移動肘部，做完整三次強有力的划水，使自己前進一段距離。在這三次完整划水時，注意力集中在向下切水以及抓水時的深度。要做到切水越深 … 更多 »