許多人踏進泳池的目的，不外乎跟游泳的眾多優點有關：全身性運動、強化心肺耐力、不會一身汗臭（但還是會流汗請記得補水）等原因，從希望保持運動習慣，到可以舒緩、放鬆身體，都可能是你開始游泳、進而愛上游泳的原因。 有些人把游泳作為交叉訓練的項目，有的人從喜歡在水中追求速度的感受，或是長距離游泳愛好者。那麼，你是屬於哪一種呢？ 目的決定你該練什麼 … 更多 »

當被問及我的培訓目標是什麼時，我傾向於這樣說：「我的訓練要達到一種心流狀態 – 我希望快速進入狀態，在中斷時更快地恢復，維持更長的時間，更長的距離，速度和具有挑戰性的水域。」 什麼是心流？ 在積極的心理學中，心流是一種精神狀態，在這種精神狀態下，一個進行活動的人完全沉浸在活躍的關注點中，充分參與和享受其中的感覺。實質上，心流的 … 更多 »

蝶泳神教程，蝶泳新手，蝶泳入門，蝶泳進階，蝶泳提高必看神器。360度無死角動態解析蝶泳時身體各個部位的動作和發力點，出水和入水時機。有圖有真相，看完有收穫！多圖多視角，看看就知道！學蝶泳必看帖！本蝶泳動態模擬解析圖以蝶泳邁克爾·菲爾普斯 Michael Phelps (美國)的蝶泳動作為原型製作而成。 相關推薦: 3D蝶泳動作360度無死 … 更多 »

夢覺教游泳之水性練習，憋氣，漂浮站立（加強），仰頭換氣，轉頭換氣，前滾翻和後滾翻，仰漂站立，水中潛水，水中倒立，水下潛泳。 轉自夢覺教游泳 相關推薦: 這是一份給所有游泳愛好者的建議 多角度蛙泳視頻欣賞，蛙泳入門必看 多角度仰泳視頻欣賞，仰泳入門必看 多角度自由泳視頻欣賞，自由泳入門必看 夢覺教你憋氣和漂浮站立 水中傳奇索普教你學游泳高清 … 更多 »

夢覺教游泳之水感的概念，水感的門檻，減小阻力的流線型，腳掌的技巧，仰泳腿蝶泳腿的腳掌技術，蛙泳腿腳掌的技術，手掌的技巧，搖櫓手在劃手中運用的門檻，四種泳姿手掌技巧。 轉自夢覺教游泳 相關推薦: 多角度蛙泳視頻欣賞，蛙泳入門必看 夢覺教你憋氣和漂浮站立 蝶泳中常見的身體下沉及手腳配合問題 多角度仰泳視頻欣賞，仰泳入門必看 多角度自由泳視頻欣 … 更多 »

陸上蛙泳腿部動作練習，陸上蛙泳手部動作練習，水陸結合練習，你的蛙泳泳技也可以很快提高的。 相關推薦: 多角度蛙泳視頻欣賞，蛙泳入門必看 蛙泳入門－蛙泳手腳配合練習 多角度仰泳視頻欣賞，仰泳入門必看 多角度自由泳視頻欣賞，自由泳入門必看 夢覺教你游泳換氣練習步驟（巨詳細） 蛙泳中的早呼吸和晚呼吸練習 蛙泳劃手和換氣配合 蛙泳的換氣 蛙泳蹬腿 … 更多 »

陸上練習自由泳肩膀掄臂與反臂體前屈動作，自由泳空中移臂入水動作，自由泳壓腿動作練習，自由泳抱水與推水動作。 相關推薦: 多角度蛙泳視頻欣賞，蛙泳入門必看 多角度自由泳視頻欣賞，自由泳入門必看 多角度仰泳視頻欣賞，仰泳入門必看 2部視頻，解決自由泳滾動大問題 水中傳奇索普教你學游泳高清 自由泳手臂動作深度分析 自由泳打腿教學自由泳入門教程 … 更多 »

克服對水的恐懼感在水裡憋住氣，出來再呼吸，不會憋氣就會造成心理緊張，怕水。就是這麼簡單，多訓練，開始可以短一點時間，慢慢加長時間，如果能在水裡憋住5秒鐘，那麼恭喜，你在淺水區不用害怕了。這個過程預估1個小時就能搞定，注意開始憋的時間短點，盡量不要讓學習者嗆到水，因為嗆水會讓新學員增加對水的恐懼感。 嘗試憋氣 游泳學憋氣時可以讓孩子趴在游泳 … 更多 »

在長距離的自由泳比賽中，為了合理的分配體力，發揮出最好的成績，二次腿技術成為了首選，而我們在長距離游中也想這樣，苦於找不到好訓練方法，今天小編與大家聊聊這個話題。 二次腿的臂腿協調動作：與走路完全雷同。 1、人用腿走路時，手臂在幹什麼？ 答：手臂在前後甩動。 問：為什麼要甩動？ 答：為了保持身體平衡。 問：那你手臂的甩動是怎麼配合腿的行走 … 更多 »

【夢覺教游泳】游泳中的跳水入門（合集），入水順序的練習，跳水的門檻，從心所欲，騰空跳。 轉自夢覺教游泳 相關推薦: 多角度蛙泳視頻欣賞，蛙泳入門必看 多角度仰泳視頻欣賞，仰泳入門必看 多角度自由泳視頻欣賞，自由泳入門必看 夢覺教你憋氣和漂浮站立 蝶泳中常見的身體下沉及手腳配合問題 水中傳奇索普教你學游泳高清 夢覺教你自由泳手和腿的配合 夢 … 更多 »

安全，是進步最重要的條件 暑假，很多小夥伴已經開始學游泳了，游泳冬眠族又開始游泳了。越接近8月，接近開學，游泳旺季的末端，安全事故的反生率就越高。大家可不能掉以輕心哦。 總結有以下幾個原因： 一、 大家從初夏開始游泳，到七月低八月初後，大多有了幾次或更多的下水游泳經驗了。這時很多朋友不再像季初那樣小心翼翼，隨著泳技的增長，膽量也隨之大了起 … 更多 »