側泳動作要領 側泳由游進時身體側卧而得名。側泳技術有手出水面和手不出水面兩種，今天小編和大家介紹手出水面的技術。希望對提高您的泳技有所幫助~ 身體姿勢 身體側卧水中，稍向胸側方向傾斜，頭的下半部浸入水中，形成背稍向上，胸腹稍向下的一臂前伸，一臂放體側的側斜姿勢。 游進時，兩臂輪流划水，兩腿剪水，側卧的身體較平直，和前進方向有一個不大的仰角 … 更多 »
側泳水中動作要領，臀部及身體姿勢怎麼做才正確？
游泳後出現感冒癥狀就不敢游泳了？其實原因不一定是你所想的
對於初學游泳的人來說，游完泳後往往有一種類似感冒的癥狀：鼻子呼吸不順暢，頭有點暈暈的感覺，有的會接連打上好幾個噴嚏。 這是什麼原因呢？原因主要有以下幾個方面： 冷熱和水陸環境的變化導致流鼻涕 人體正常體溫在36℃—37℃，而游泳池的溫度一般在27℃以下，游泳者入水後，由於鼻腔黏膜受到低溫的刺激，加上游泳呼吸的過程是水陸環境轉換的交替過程， … 更多 »
自由泳打腿要領！
自由泳打腿技巧 一、自由泳打腿動作要領：五個口訣 1．大腿帶動； 2．屈膝下壓； 3．直膝上移； 4．雙腳輪流； 5．交錯打腿； 二、自由泳打腿具體動作解釋： 1．打腿時，雙腿略直，膝蓋放鬆，腳板打平，成內「八字」，雙腿活動的角度在水中上下的距離為30-40cm左右 2．上舉時，由大腿帶動整個腿部，小腿放鬆，抬至接近水面. 3．再由大腿開 … 更多 »
游泳到底給你帶來了什麼——當然是最珍貴的健康
健康和運動專家們廣泛認同游泳是幾乎完美的，能夠提高有氧能力、柔韌性、力量、肌肉協調能力的運動項目。許多運動項目都會給機體造成勞損或損傷，但游泳是勞損和損傷率最低的體育活動。 游泳是水中活動的最高形式。它給身心帶來挑戰，給靈魂和肉體帶來振奮，以其迷人的魅力吸引你，抓住你，使你的生命健康而有活力。里昂那多.古德曼在《華爾街期刊》上說道：「世界 … 更多 »
教你如何游泳游得更快！
管你是」游泳圈「的老皮條還是小鮮肉，你都應該聽過一個名詞叫「核心力量」。這詞在健身圈老火了，如果你健身說三句話不提這四個字，別人都不會買你的課。而核心力量這個詞也是近幾年才在游泳圈火了起來。傳統的游泳將力量訓練放在四肢的訓練上。 20世紀90年代初,一些歐美學者開始認識到軀幹肌的重要作用,將這個以往主要用於健身和康復的力量訓練方法擴展到競 … 更多 »
一位頸椎病人的游泳康復日記
「低頭人生」的100種姿態 我們在寫字樓里的平凡一天，也許伴隨著這樣的狀態渡過：頭暈、頭痛、胸悶、焦慮、手指發麻、耳鳴、注意力無法集中，還有……反覆發作的慢性咽炎。 我們可能很難想到，這些問題也許和我們的「低頭人生」有關。 《低頭人生》，一部獲得了中央美院一等獎的視頻短片，曾經因為銳利直擊了痴迷手機給頸椎和健康帶來的傷害，刷爆了我們的朋友 … 更多 »
不要為了游泳而游泳，我們是為了健康和歡樂！
一、蛙泳膝關節損傷：多見於膝關節內側副韌帶的損傷。損傷時還伴有疼痛感。 (1)損傷的原因： 1)蛙泳蹬腿時為了使小腿內側對準水，蹬腿動作必須使膝和脛骨向外扭轉，而內側副韌帶的主要功能是防止膝關節外翻和脛骨外旋，當蹬腿用力不當時，內側副韌帶承受不了這一大強度工作，引起損傷。 2)初學者或游泳運到員，由於局部負擔過重如單一集中訓練蹬蛙泳腿或蛙 … 更多 »
2018/04/22中部魚式游泳團練指導教練：煙郎教練
團練主題：高肘移臂回復動作不影響浮力～利用高肘產生動能 https://www.youtube.com/watch?v=LwBbWSPpym0 相關推薦: 煙郎教練（中部地區魚式游泳唯一合法授權教練）自主訓練 107/3/25中部地區魚式游泳團練、指導教練煙郎教練 2018/1/18中部地區魚式游泳煙郎教練與學生同步游泳展現出、優雅速度泳 … 更多 »
1.9公里 游泳進步四分多? ! 鐵人三項更從容👍
https://www.youtube.com/watch?v=ICDeawxNYH0 相關推薦: 魚式游泳20150202 新竹團練紀錄 魚式游泳20180106練習紀錄 魚式游泳俱樂部陳教練20151210 游泳循環水面 魚式游泳俱樂部陳教練20151224練習游泳循環分解 魚式游泳20150605 明勛練習紀錄 魚式游泳俱樂部201 … 更多 »
動作變輕鬆 卻游得更快、更遠!! 他怎麼辦到的?
https://www.youtube.com/watch?v=B6F0qhfnn80 相關推薦: 魚式游泳20150202 新竹團練紀錄 魚式游泳20180106練習紀錄 魚式游泳俱樂部陳教練20151210 游泳循環水面 魚式游泳俱樂部陳教練20151224練習游泳循環分解 魚式游泳20150605 明勛練習紀錄 魚式游泳俱樂部201 … 更多 »
像動物一樣游泳的8種方法 [英語][Skills NT]
游泳不僅是一項艱苦的工作。 如果你有創意，它會很有趣。 儘管這是我們的工作，但我們始終確保玩得開心。 這對您來說似乎並不重要，但對我們來說，這是我們從辛勤工作中放鬆下來並讓我們的想法不斷發展的方式。 通常，當我們回到嚴肅的工作中時，我們會更有動力。 來吧，傻傻的，有創意，放鬆！ 技能 NT 商店：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜 … 更多 »
回復動作對腳下沉的影響!
你知道回復動作有可能是你腳沉的最大原因嗎？打水練再多手一提起來就什麼都沉沉下去？好的回復動作帶你上天堂壞動作帶你腳觸底快看看他們的努力練習！ https://www.youtube.com/watch?v=c2cUyzjXaro 相關推薦: 魚式游泳20150202 新竹團練紀錄 魚式游泳20180106練習紀錄 魚式游泳俱樂部陳教練20 … 更多 »
每周鍛煉：500名Sizzler🔥 [英語]
這項鍛煉是我的最愛之一。 這是俱樂部，高中和大學階段非常普遍的主要場景。 它著重於通過短暫的休息間隔訓練來增強有氧能力。 鍛煉數據：-4,500碼-67分鐘-重點：有氧運動能力 https://www.youtube.com/watch?v=cT9QS-hVWUg 相關推薦: 衝刺錐度（中風版）| 每周鍛煉 [英語] 每周鍛煉：極限IM訓 … 更多 »
SAVE EMU Swimming 2018團隊 [英語]
東密歇根大學第一分部宣布將裁員其男子游泳和潛水隊！ 自1953年成立以來，EMU已贏得了34場比賽冠軍！ 為了節省游泳和跳水計劃以及其他三項運動：壘球，女子網球和摔跤，我們將提供支持。 保存EMU男子游泳和潛水#SaveEMUSwimandDive。 https://www.youtube.com/watch?v=5_5BfUEEQf0 … 更多 »
魚式團練在練什麼?
每周專註一個游泳觀念調整學員的放鬆、漂浮與平衡針對公開水域或泳池小技巧拍攝影片提供給學員做修改動作的參考依據這是魚式游泳給學員的售後服務你的教練有提供這樣子的服務嗎？ https://www.youtube.com/watch?v=SQpv3mn4IZA 相關推薦: 魚式游泳20150202 新竹團練紀錄 魚式游泳20180106練習紀錄 … 更多 »