在本視頻中，我們將關注在您實際游泳時起作用的另一種力。 第 1 部分 摩擦使我們移動，同時也使我們在水中減速。 要理解這一點，您需要了解牛頓三定律。 我會用我自己的簡單術語來解釋，因為我們沒有時間，如果你想要更科學的方法，我會在描述中為你留下鏈接。 第三定律指出，當你推動水時，水會向相反的方向推回。 因此，當您用腳將水向後推，用手將水推向 … 更多 »
艾薩克牛頓會幫助你游得更快。 游泳物理學第 2 部分 [英語][Skills NT]
自由泳技法練習
原著作者：Ruben J. Guzman 美國年齡組游泳教練員，從事18年游泳教練工作。 練習1:池邊坐撐打水 練習目的：觀察並體會怎樣做交替打水。 動作方法 1．坐在池邊，腳背綳直，腿在水面上伸直。將雙腿下移到水面下約30厘米處，兩腿併攏。 2．慢慢將一條腿上移到水面上，再下移到原位，同時上移另一條腿。繼續交替將兩腿上下移動，在兩腿交替 … 更多 »
Breathing – Exhalation Technique（自由泳呼吸-呼氣的技巧）
譯者：fairq Very few novice swimmers exhale properly into the water.(初學游泳者很少能正確地水中呼氣） Nearly all intermediate swimmers think they are exhaling correctly – at least, th … 更多 »
Workout of the Week: Silent Swimming[英語]
https://www.youtube.com/watch?v=lao15gSOZoA 相關推薦: Workout of the Week: IM Killer[英語] Workout of the Week: IM Supreme[英語] Workout of the Week: Turkey Day[英語] Workout of th … 更多 »
（4）魚式游泳是什麼??
學好游泳技術就從這個影片開始想知道高手如何思考游泳?? 絕對不能錯過 https://www.youtube.com/watch?v=5clqbqiej80 相關推薦: 魚式游泳20150202 新竹團練紀錄 魚式游泳20180106練習紀錄 魚式游泳俱樂部陳教練20151210 游泳循環水面 魚式游泳俱樂部陳教練20151224練習游泳 … 更多 »
自由泳踢腿技術四部曲
學自由泳就不得不面對踢腿，為什麼說踢腿是自由泳的基礎呢？踢腿的作用目的？為什麼要游好自由泳一定要練好踢腿？怎樣練踢腿？也曾查閱大量資料，進行了大量的練習。一步一步，找到了自己以為的答案，下面就相關視頻結合自己的體會談哈自由泳的踢腿技術，我答題–你審閱！ 一、踢腿的作用目的？ 任何事物都是有規律可尋的，包括自由泳的學習和訓練方向 … 更多 »
仰泳呼吸解說
仰泳臉朝上，呼吸應該不是問題. 仰泳初學者在練習仰泳的時候鼻子會嗆水，檢查頭的位置是不是擺在正確的位置上，只要臉部浮出水面就不會碰到水,鼻子也就不會嗆水。 有關頭部的位置，注意下巴不能抬太高，下巴抬得太高會使鼻孔朝上，稍有濺起的水花飛在臉上水就趁勢入鼻，所以要稍收下巴。 滾肩動作對換氣的作用：即使身體保持正碓姿勢,頭部也在正確位置,如果肩 … 更多 »
水球和游泳之間的區別 #AskASwimPro [英語]
#AskASwimPro秀上的水球和游泳！ 在這個情節上，我們探究了水球和游泳之間的異同！ – MySwimPro市場總監Paige Walters的介紹–典型的水球鍛煉是什麼樣的–旱地水球鍛煉–游泳和水球的營養建議問題：0：33 – Paige Walters簡介–游泳，同步，水球！ 1:01 –水球和游泳之間最大的相似之處是什麼？ 3 … 更多 »
自由泳踢腿的3個技巧，助你游得更快 [英語][Skills NT]
為了幫助您在自由泳中游得更快，我們將介紹自由泳踢腿的 3 個小細節，它們可以帶來很大的不同。 首先是形式。 二是節奏。 三是過渡。 自由式踢腿的形式將決定您移動的速度。 要進行非常有效的踢腿，您需要有驚人的腳踝靈活性。 你擁有的越多，你創造的阻力就越小。 反之亦然，看看我的腳踝不會像這樣移動。 此外，膝蓋在下降時需要稍微彎曲，而在上升時需 … 更多 »
游泳呼吸學習的圖文解釋
正確的游泳呼吸是用嘴吸氣、用嘴或嘴鼻呼氣。不加呼吸的游泳，不算是學會游泳，只能說是「憋氣游」。 在自由泳學習中，練好打腿與劃臂之後，先學憋氣游，再過渡到換氣的游法，蝶泳的憋氣游，叫連蝶。 現在你可以練習蝶泳的完整配合了。最後一個蝶泳練習從不加呼吸的蝶泳配合開始。我們稱其為簡易蝶（或不加呼吸的連蝶）。這是避開在黃油中苦苦掙扎的好辦法。你能完 … 更多 »
圖解有錯必究之「鋤頭腳」練成芭蕾腳
在游泳池經常可以看到很多成人扶著板子在練習自由泳打腿，非常認真也非常賣力，咬著牙彷彿使出了渾身的力量，但遺憾的是，有很大一部分泳者打出的水花非常大，而且還發出「咚咚咚」的砸水的聲音，卻前進得非常慢，個別人還會發生往後退的現象。與旁邊參加訓練的少兒班的小學員們形成鮮明的對比：看他們扶著板子，像搖頭擺尾的小鴨子，彷彿毫不費力，「嗖嗖嗖」地前進 … 更多 »
Swimming Terminology | Whiteboard Wednesday[英語]
https://www.youtube.com/watch?v=8fIiEeQMgAQ 相關推薦: Whiteboard Wednesday – Energy Zones[英語] SAVE EMU Swimming 2018團隊 [英語] How To Burn More Calories While Swimming LIV … 更多 »
探索成人學習游泳的方法和技術（八）自由泳的分解及配合游
示範者：劉文傑，男，山東人，2014年全國冠軍賽50米仰泳27.36，2015年1月5日，國家體育總局競體司擬授予其運動健將稱號。 相關推薦: 5分鐘學會各種游泳動作 游泳中各個泳姿口決要領 跟我學游泳（共4集）和教你學游泳總6集下載 想快速學游泳？請重視最基礎的練習，循序漸進！ 論呼吸對游泳練習的重要性，必看！ 也許正是這 … 更多 »
MySwimPro更新| 2018年三月 [英語]
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五種拉伸讓你自由泳游的更快
5 坐壓自腿 對於游泳來說，為了保持身體流線型，需求柔軟的腳踝，至少綳直180°，可以與小腿成一條直線，這樣才能降低水阻；另外，良好的腳踝柔韌性讓你的腳如同魚尾巴一樣，提供強大的推動力。 鍛煉方法，初級，對於絕大多數成人泳者來說足夠了，跪壓腳踝，即坐在自己的腳踝上，這個可以在家看電視啊，睡覺前坐在床上玩手機啊，坐一會 提升階段，先坐自腿， … 更多 »