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如果你想在游泳时更长时间地屏住呼吸，别无他法，只能在游泳时在游泳池里练习。 在我们开始之前，我想警告你这种做法的危险。 他们推荐以下技巧来防止 SWB。 永远不要过度换气。 永远不要忽视呼吸的冲动永远不要独自游泳。 永远不要玩屏气游戏 这是一个有趣的练习。 我们做了 4 X 50 次，第一次我们在 50 次中总共呼吸了 4 次。接下来是 … 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=sp-tkfvgYuw 相关推荐: Swim Fort Lauderdale Masters Swim Club[英语] Mountain View Masters Swimming & Social Club[英语] Windsor Essex Masters S … 更多 »

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快来观看我们的视频灵感吧，奥运选手 Margaret Hoelzer – 获取您的免费帐户并关注我们的每周主题，了解更多信息，更快地游泳 – 设置良好的仰泳接球对于改善您的时间至关重要。 为什么这样做： 手进入太软可能意味着某些游泳者会错过仰泳的最初抓水。 这个快速练习，在开始拉之前多一点向前推进。 怎么做： 1 … 更多 »

说明106.7.14—-蝶式划手每届奥运会，我最爱看的项目是—蝶式比赛。像蝴蝶翅膀一样，直臂冲出水面,波浪般的海豚腰,是最具力与美的泳式了。蝶式没有想像的难，它的动作在四式中最单纯，节奏最明确，水中平衡感佳。而且，单手蝶式和单手自由式十分相似，是学习自由式的不错捷径。更重要的是，它最具瘦腰效果喔！阳文滨游泳工作室0 … 更多 »

3个学科的赛车所有者兼竞赛总监肯尼·克雷尔（Kenny Krell）的公开水域游泳和铁人三项技巧！ ＃梦想＃相信＃成就🏊🚴🏃 https://www.youtube.com/watch?v=XWUPQfZxV2Y 相关推荐: #BlueFriday Apple Watch赠品！ [英语] 使 … 更多 »

当您游泳自由泳时，您的身体位置非常重要。 有时，如果不练习一些练习，很难保持良好的对齐。 在本视频中，您需要一个拉杆和桨。 我们将介绍使用它们的常见方式和另一种不太常见的使用拉环的方式。 当你以这种方式使用拉环时，它可以帮助你抬起你的臀部。 臀部更高，腿在水中也会更高，所以你应该处于更好的位置来使用你的手臂。 但是，你不能做很宽的踢腿，否 … 更多 »

在比赛之前，大多数游泳者都有一个仪式。 有些仪式比其他仪式更烦人。 这些仪式中哪个更像你的？ 在进入游泳池之前，您还有其他仪式吗？ 请在下面的评论中告诉我们。 Skills NT Shop：订阅我们的电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：如果您想要独家内容，请查看我们的 Patreon 页面！ 如果你想和我们的模因一起笑，请在 Insta … 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=OsQWhzZKG6g 相关推荐: 中部地區魚式游泳學生 惠琪上課前 後對比 指導教練 烟郎教練（中部地區魚式游泳唯一合法授權教練） 中部地區魚式游泳學生：佳燕1對1第一堂課前 後對比 指導教練 烟郎教練（中部地區魚式游泳唯一合法授權教練） 2017/11/26中部地區魚式游 … 更多 »

如需更多自由泳平衡视频，请单击此处 – 确保您设置了免费帐户并几乎每天都有新视频发送给您 – 因为它非常重要，我们将再次重新审视自由泳的核心稳定性。 为什么这样做：在自由泳游泳时确保你的身体几乎完美对齐，这意味着你用胳膊和腿做的运动可以更好地改变你向前移动的效率。 怎么做： 1 – 这是你可以在自由泳组 … 更多 »

今天，我们将特别关注可以提高您的水下海豚踢腿的练习。 锻炼你的下背部肌肉同样重要，它是你的腹肌。 它们都对身体的起伏运动起着巨大的作用。 话虽如此，让我们回顾一些最有用的练习。 对于其余的练习，我建议每个练习重复 10 到 15 次。 如果你觉得它们还不够，你可以再做一两轮整组。 每周一次是做核心的好时机，但每周做三次更好。 握住一块空心 … 更多 »

灵活性是游泳的一个非常重要的方面，也是最被低估的方面之一。 如果没有良好的柔韧性，你在海豚式踢腿时需要保持的姿势是不可能的。 我们将介绍一些您可以做的练习，以随着时间的推移获得灵活性。 在我们开始练习之前，我会告诉你，目标是在每次游泳后养成一个习惯。 游泳或锻炼后最好进行伸展运动，因为您的肌肉、韧带和关节仍然温暖，您将有更好的运动范围而不 … 更多 »

听说~~游泳是注重”协调性”的运动教练说你有进步?? 只看秒数却只觉得更累而已?? 或是练了一堂课只为了修改一个细小的动作打了整节的水还是搞不懂怎么让游泳进步鱼式游泳让你了解游泳的学习架构不再只是浮板打水、浮板换手、浮板换气 https://www.youtube.com/watch?v=8_wDk0TF2BI 相 … 更多 »