SWIML.COM – 第 197 頁 – 了解一下,游泳健身,不办卡不入会,全程免费

游泳跳出发第三课，完整跳出发动作教学 Swimming complete jump start action teaching

双旭 2020年8月17日自由泳 114

https://www.youtube.com/watch?v=Z8hDdCL6GMg 更多 »

蛙泳初学者之抬头蛙

lswim 2020年8月17日蛙泳 1,973

蛙泳初学者之抬头蛙非常实用，值得好好学习。更多 »

初学自由泳第三课，手臂动作与换气配合教学

lswim 2020年8月16日自由泳 1,078

岸上动作划重点： 1.初学建议直臂划水，保持身体平稳 2.直臂向下（后）划到大腿侧同时转肩 3.移臂（至前），肩膀还原 4.先单侧练习注：转肩很重要！划时尽量用肩膀、驱干的力量带动手臂运动，同时头不要动。可专门做转肩练习2‘30 加换气的动作演示：3‘00 半陆半水练习演示：4‘53 浮板练习演示：5‘33 -注意：1.先单侧，两下一换 … 更多 »

蛙泳手部动作与换气配合教学

lswim 2020年8月15日蛙泳 839

蛙泳初学者第三课，蛙泳手部动作与换气配合教学。更多 »

如何通过开放式手指游泳训练提高您的接球能力 [英语]

MySwimPro 2020年8月15日自由泳 73

伸开手指真的可以使您更快吗？票价在本周的锻炼中测试了Aqua Knuckles手指分离器！使用代码MYSWIMPRO可以为Aqua Knuckles享受15％的折扣！ www.aquaknuckles.com ____________________________________________推荐的游泳装备➡ … 更多 »

简单实用的踩水学习技巧 Simple and practical learning techniques for treading water

双旭 2020年8月15日自由泳 205

只要我躲在水里，雨水就淋不到我。练游泳的，四肢只要随便两肢能动那就不会淹死。其实要一直保持头在水面上很累，会游泳的人只需要吸气时嘴在水面上就可以了，吐气的时候管他是在水底还是在哪里。实在不行就躺在水面上，一肢动动那也沉不下去。别问我为什么知道，我就是练游泳的 https://www.youtube.com/watch?v=FyROvTld … 更多 »