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魚式游泳剪刀式二拍打水，髖帶腿，腿放鬆，利用水對小腿的水阻作支撐 更多 »

利用軀幹肌肉群形成支撐點，髖肩同體同側旋轉，游出高效率！ https://www.youtube.com/watch?v=siXJZoGILEw 更多 »

該視頻不會幫助您游得更快，但它確實表明我們不會把自己看得太重，您也不應該太認真。 在我們看來，游泳應該是一天中最好的部分之一。 它應該是痛苦和樂趣相等的部分。 如果您想購買我們的泳帽之一，請查看我們的商店 Skills NT Shop：感謝觀看！ 游得快！ 歌曲：曲目：Debris & Jonth – 遊戲時間 [N … 更多 »

本期How視頻將為您帶來如何使用浮板練習游泳動作。 更多 »

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下載我們的應用程序以提高您的游泳水平並獲得個性化的訓練計劃！ Apple：Android：網站：在此視頻中，您將學習如何以最佳方式進行自由式踢腿！ 您將能夠快速有效地游泳。 一開始，我們會弄清楚，在游泳中踢腿的要點是什麼。 它如何幫助我們在水中獲得更高的位置以及它在多大程度上提高了我們的游泳速度。 當你平靜地游泳時，每2次手臂划水只能進行 … 更多 »

日本帥哥高安亮教你自由泳入門，自由泳踢腿，自由泳呼吸，自由泳劃手等等。 更多 »

108.3.30– 很多長年游蛙式的人抱怨：「減不了肥，越游越肥，肚子越游越像青蛙！」 游泳競賽選手的「小蛙泳」，是四式中耗能最大的，因為蛙泳的水阻最大。但大多數人游的「大蛙泳」，只是輕鬆慢游，反而耗能最少，當然達不到減重效果。如何提升蛙泳速度，練就優美的泳姿，進而達到減肥健身效果。這一集就要教你游泳選手的「競賽小蛙泳劃手」要 … 更多 »

魚式游泳講解如何改善二次腿與身體連接的效率。 更多 »

本期How視頻將為您帶來如何學習蝶泳。 更多 »