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與我們的老朋友 Jerry Frentsos 一起工作，他是大師賽世界紀錄保持者，並在 400 IM 中為 1988 年美國奧運代表隊效力。 自那以後，傑瑞在 5 個年齡組、25 年的時間裡創造了 18 項世界紀錄。 Jerry 的目標是在 50 歲之後達到 100 IM，所以我們花了一些時間一起讓他走上衝刺之路。 本課程的最初視頻都是在 … 更多 »

煙郎教練連絡電話：0937/051/695 0937/050/915 https://www.youtube.com/watch?v=k3u-9uvO6s0 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=wiAAQPvO8sM 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=wiFsYqKUxQI 更多 »

每次去游泳練習時，您可能不會變得更好。 事實上，你可能會變得更糟，這就是原因。 在上一個視頻中，我們談到了重複對於提高游泳水平的重要性。 然而，還有更重要的事情。 你的游泳技術比你游泳的米數更重要。 我這樣說有兩個原因：第一個是如果你游泳的技術不好，你受傷的風險會更高。 數百次旋轉手臂或踢蛙泳是我們身體不自然的動作。 正因為如此，你會磨損 … 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=f69sVvfYvsw 更多 »

2017/10/14攝影指導教練煙郎教練（魚式游泳中部地區唯一合法授權教練） https://www.youtube.com/watch?v=mQyX_E1Kdbc 更多 »

你有沒有想過，在練習過程中，游完所有這些圈有什麼意義。 一遍又一遍地做重複無聊的練習，或者毫無意義的套路。 有時您甚至不會感到疲倦，但教練堅持認為這是變得更好的唯一途徑。 在本視頻中，我將解釋為什麼重複對於改進至關重要，在下一個視頻中，我將解釋為什麼它可能對您不利。 我們所有的肌肉都是由神經驅動的。 這些神經攜帶微型電荷，使我們的身體運動 … 更多 »

高強度的鍛煉現在很流行。 在陸地上，這個概念已廣為人知。 HIIT，是高強度間歇訓練的縮寫，通過集中精力將身體推向更高的強度水平，可以最大程度地減少進行優質運動所需的時間。 如果您想更快地游泳，則需要更快地訓練。 就這麼簡單。 專註於提高單台演奏的表現將在水中產生最高的時間回報。 訓練較短的鍛煉可使您以新的方式在心理上和身體上參與鍛煉。 … 更多 »

密歇根州立大學俱樂部游泳隊為MSU的本科生和研究生提供了結構化的訓練環境以及社交活動和校際比賽。 與參加NCAA並參加Big 10大會的大學生游泳隊不同，該小組向所有非大學生游泳隊成員並希望加入俱樂部游泳的學生開放。 https://www.youtube.com/watch?v=8i7iL0i1O34 更多 »