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如需更多自由泳平衡視頻，請單擊此處 – 確保您設置了免費帳戶並幾乎每天都有新視頻發送給您 – 因為它非常重要，我們將再次重新審視自由泳的核心穩定性。 為什麼這樣做：在自由泳游泳時確保你的身體幾乎完美對齊，這意味著你用胳膊和腿做的運動可以更好地改變你向前移動的效率。 怎麼做： 1 – 這是你可以在自由泳組 … 更多 »

今天，我們將特別關注可以提高您的水下海豚踢腿的練習。 鍛煉你的下背部肌肉同樣重要，它是你的腹肌。 它們都對身體的起伏運動起著巨大的作用。 話雖如此，讓我們回顧一些最有用的練習。 對於其餘的練習，我建議每個練習重複 10 到 15 次。 如果你覺得它們還不夠，你可以再做一兩輪整組。 每周一次是做核心的好時機，但每周做三次更好。 握住一塊空心 … 更多 »

靈活性是游泳的一個非常重要的方面，也是最被低估的方面之一。 如果沒有良好的柔韌性，你在海豚式踢腿時需要保持的姿勢是不可能的。 我們將介紹一些您可以做的練習，以隨著時間的推移獲得靈活性。 在我們開始練習之前，我會告訴你，目標是在每次游泳後養成一個習慣。 游泳或鍛煉後最好進行伸展運動，因為您的肌肉、韌帶和關節仍然溫暖，您將有更好的運動範圍而不 … 更多 »

聽說~~游泳是注重”協調性”的運動教練說你有進步?? 只看秒數卻只覺得更累而已?? 或是練了一堂課只為了修改一個細小的動作打了整節的水還是搞不懂怎麼讓游泳進步魚式游泳讓你了解游泳的學習架構不再只是浮板打水、浮板換手、浮板換氣 https://www.youtube.com/watch?v=8_wDk0TF2BI 更多 »

查看 NCAA 冠軍 Kristian Golomeev 的一些新視頻，其中廣泛涉及平衡 – 確保為我們的每周主題設置 GoSwim.tv 免費帳戶。 每周都有多個專註於同一技能的視頻 – 建立穩固的自由泳意味著您應該專註於核心穩定性並學習如何將能量傳遞出去。 為什麼這樣做：掌握核心平衡意味著你所有的推進努力都會更 … 更多 »

說明: 106.6.26—-蝶式打水16招退休後，我一直專註研究「蝶、自混合游泳教學法」，讓初學者和長年只游蛙式的朋友,快速的學會蝶、仰、自。所以，對本集–「蝶式打水16招」的推出十分慎重，經歷2個月的重複拍攝剪接，編輯修改才竣工。感謝平鎮室內溫水游泳池及楊梅國中游泳池很多教練、救生員協助影片拍攝，並給我寶貴意見。 … 更多 »

Terry在2:48~3:10 有段重要談話大家一定要用力收看哦!! https://www.youtube.com/watch?v=TzOOcNzmHu0 更多 »

進行有效的水下踢腿有兩個主要挑戰。 保持良好的流線姿勢，像海豚一樣移動身體。 現在，如果您只是看到海豚游泳，您會假設推進力來自後鰭，但您沒有看到的是，移動它的動力是由中央核心肌肉產生的。 水中的游泳者也是如此。 憑藉良好的柔韌性和核心力量，進行有效的水下踢腿將變得更加輕鬆和愉快。 如果您沒有必要的靈活性，您可能會在第一點，即流線型上掙扎。 … 更多 »

Ann Arbor Tech Trek 2017我們加入了70多個技術組織，向3,000多個參加Ann Arbor的與會者展示了我們的公司！ 永遠不要錯過#WhiteBoardWednesday或#AskASwimPro訂閱➡️⬅️完整博客➡️ʰ … 更多 »