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當游泳保持伸展時間更長一點時，將手臂連接到身體會更容易。 為什麼這樣做：追趕式自由泳並不適合所有人。 優秀的短跑運動員沒有時間等待這種類型的划水，而在中距離和長距離游泳運動員中更頻繁。 在教授發展中的游泳運動員時要記住的一個重要方面是，如果最終成為一名長距離游泳運動員，培養選擇這種時機的能力。 這將需要掌握平衡的基礎知識。 怎麼做： 1 … 更多 »

在本視頻中，我們將向您展示組裝 Vasa 游泳測力計是多麼容易。 有問題嗎？ 請致電 802-872-7101 聯繫我們。 有關如何組裝 Vasa 游泳測力計的分步說明，請觀看此視頻：—————————— — … 更多 »

沒有比垂直顫動踢腿更好的方法來訓練窄而一致的踢腿。 而且，教練們：沒有比拍攝他們做這個練習並向他們展示他們如何移動他們的腿和腳更快的方法來提高游泳運動員的踢球能力了。 該模型看起來像這樣。 腿很長，但很柔軟。 腳趾尖，但腳和腳踝靈活。 踢腿從臀部和大腿開始，而不是膝蓋。 踢球快速、狹窄且連續。 游泳者保持長身形，避免摺疊成「騎自行車」姿勢 … 更多 »

Vasa 游泳測力計非常適合室內鐵人三項游泳到自行車的磚塊鍛煉和練習鐵人三項過渡。 鐵人三項運動員通常時間緊迫，受到日程安排、黑暗和惡劣天氣的限制。 在游泳池或開闊水域製作真正的游泳到自行車積木是一項挑戰，尤其是在這些條件下。 Vasa Swim Erg 的游泳訓練解決了這些問題，同時還提供了高質量的自由泳耐力、力量和改進的划水技術。 鐵 … 更多 »

在處理水下海豚時，試驗速率可能是您一直在尋找的重大變化。 為什麼這樣做：你不能在你的水下海豚身上做足夠多的工作，但只計算你從每面牆上取下的數量可能會限制你真正在水下找到完美的能力。 試驗你踢球的速度也可以做出很大的改變。 怎麼做： 1 – 我們使用 Tempo Trainer 來確定游泳者的正常速度，使速度與游泳者相匹配。 2 … 更多 »

世界冠軍和前世界紀錄保持者安迪·科恩想像一下，有一天醒來腳趾和指尖有點刺痛。 你可能對它有一點疑惑，但不要理會它。 但如果幾天後你開始注意到你的四肢無力和有點笨拙，你肯定會擔心。 快進幾天，你躺在病床上無法移動脖子以下的任何肌肉，醫生告訴你，你的肺有可能也會關閉，你會感到害怕。 這就是幾個月前發生在安迪科恩身上的事情。 在此之前，他已經五 … 更多 »

當然，大多數人稱其為「雙邊」呼吸，但是當您與正在發育的游泳者合作時，請盡量保持語言的通用性。 為什麼這樣做：嘗試確保您在年輕時建立平衡的自由泳，讓您稍後決定哪一方可能更強大，或者長期更容易呼吸，或者當您處於激烈的比賽中時。 怎麼做： 1 – 學會數到三。 三數自由泳划水是訓練期間雙側呼吸時達到的最低邏輯數。 對於某些人來說，每 … 更多 »

如果您想練出出色的長程蛙泳，但只能在短程泳池中游泳，這裡有一個快速技巧，可以為您提供幾次額外的划水訓練。 為什麼這樣做：我們非常努力地進行水下跳水訓練，如果你只訓練短程，你可能永遠不會持續進行足夠的划水來真正習慣長程游泳。 這個簡單的練習，偶爾添加到練習中，會讓你有更好的機會更一致地游泳那些額外的划水。 怎麼做： 1 – 像往 … 更多 »

當您嘗試打造出色的自由泳時，重要的是您要專註於身體的兩端。 為什麼這樣做：學習如何將手從腿上向前推動將幫助您發展更完整的划水，然後讓您能夠選擇想要走多快或想要達到的效率。 怎麼做： 1 – 認為這是延遲的自由泳。 保持每次划水多踢幾下。 我們稱其為 6 腳游泳，因此它足以分散游泳者的注意力，讓游泳者推遲……實際的腳踢次數並不那 … 更多 »

從水下海豚到游泳，保持你的動力，需要一個乾淨的突破，避免阻力。 為什麼這樣做：如果你努力創造偉大的水下海豚，你不想因為草率的突破而放棄這個速度。 怎麼做： 1 – 了解你的水下海豚數量。 踢到 15 米標記的次數，或者如果你不能保持它就會耗盡空氣的點數。 2 – 讓你的身體平行於表面並開始第一次划水，專註於駕駛不拉 … 更多 »