SWIML.COM 了解一下,游泳健身,不辦卡不入會,全程免費

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有時，成就卓越意味著在訓練其他事物時，找到練習所需技能的地方。 為什麼這樣做：在你的踢腿組中，當你鍛煉你的腿時，踢板翻轉可以讓你也鍛煉你的水下海豚踢腿。 怎麼做： 1 – 在你的踢腿組中，靠近牆壁，在轉身前一划，向下拉一隻手臂以拉入牆壁。 2 – 跟隨手臂並進行翻轉。 3 – 在離開牆壁之前將雙手放在板 … 更多 »

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我們每周練習依照魚式游泳的規範來比對游泳的動作努力的增進換氣、加速、平衡的技巧唯有這樣才是有意義的練習練習重點： 瑋哲：active fish 奕文：練習skating位置敬凱：不要拍水入水，後手高過身體志翰：腳要綳直，打水要小南欣：左邊側身太多換氣轉頭太慢下周重點：zenswitch https://www.youtube.com/wa … 更多 »

主要問題在右手，會用手指發動回復動作，應該用手腕換氣動作，請多練習昨天說的重點 https://www.youtube.com/watch?v=szm20SJX0RY 更多 »

從指尖到前臂保持一條直線，可以幫助發展中的游泳者理解用手臂創造更大表面的想法。 為什麼這樣做：雖然高級游泳者可以在手腕輕微休息的情況下開始接水，但對於發展中的游泳者來說，重要的是要明白從手指到前臂，然後是二頭肌和上臂，創造一個表面，會給他們最有效的推動在水上。 操作方法： 1 – 不要像平常那樣佩戴槳，而是將槳從頂部抓住。 2 … 更多 »

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