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游泳時正確的身體姿勢對於快速、高效的自由泳和所有泳姿都至關重要。 教練 Matt Kredich 解釋了為什麼他使用帶有前臂袖口（而不是手槳）的 Vasa Swim Erg 來教游泳者正確的身體姿勢，同時用高肘抓握來充分鍛煉背闊肌、核心肌和背部肌肉，這對於發展至關重要高效的生物力學和強大的水中推進力。 了解在 Vasa Swim Erg … 更多 »

游泳時適當拉力的完美練習對於快速、高效的自由泳和所有泳姿至關重要。 教練 Matt Kredich 解釋了為什麼他使用帶前臂袖口的 Vasa Swim Erg（而不是手划槳）來教游泳者理想的高肘抓握和正確的手部姿勢，以充分接觸背闊肌和背部肌肉，這對於發展有力、強壯的肌肉至關重要在水中推進。 了解如何調整您的游泳姿勢以獲得更好的「抓地力」， … 更多 »

游泳時適當拉力的完美練習對於快速、高效的自由泳和所有泳姿至關重要。 教練 Matt Kredich 解釋了為什麼他使用 Vasa Swim Ergs 和 Vasa Trainers 來教游泳者理想的高肘抓握和正確的手部姿勢，以充分利用背闊肌和背部肌肉，這對於在水中發展強大的推進力至關重要。 學習如何在長凳上調整身體姿勢，以獲得更好的水上「 … 更多 »

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力量和體能游泳訓練，也將加強適當的技術。 按照這個單臂訓練完成所有三個階段：接球、中拉和完成。 然後換邊重複。 由教練 Eric Neilsen 設計和演示。 所需工具：帶有 Vasa Swim Erg 和背帶系統的前臂袖帶，或 Vasa 訓練器。 正確使用 Vasa 產品將使您更有效率，同時讓您成為更強壯、更高效的游泳運動員。 它減輕了 … 更多 »

游泳訓練旨在加強高肘部抓握和完美的旋轉時機，以最好地發揮核心力量。 教練埃里克尼爾森展示和展示了進步。 自 1988 年以來，Vasa 一直為運動、健身和康復生產優質的訓練設備。 幾十年來，世界各地的奧運級別游泳運動員、游泳教練、鐵人三項運動員、鐵人三項教練和旱地體能教練都選擇了 Vasa Trainer 和 Vasa Ergometer … 更多 »

游泳訓練器旨在隔離從捕獲到延伸的正確路徑。 在整個行程中感受正確的行程力學。 教練埃里克尼爾森展示和展示了進步。 所需工具：帶有 Vasa Swim Erg 和背帶系統的前臂袖帶，或 Vasa 訓練器。 正確使用 Vasa 產品將使您更有效率，同時讓您成為更強壯、更高效的游泳運動員。 它減輕了通勤到車道擁擠、時間不可預測或條件不利的游泳池 … 更多 »

一種注重力量和適當技術的體能游泳訓練。 按照這個雙臂訓練完成所有三個階段：接球、中拉和完成。 由教練 Eric Neilsen 設計和演示。 所需工具：帶有 Vasa Swim Erg 和背帶系統的前臂袖帶，或 Vasa 訓練器。 正確使用 Vasa 產品將使您更有效率，同時讓您成為更強壯、更高效的游泳運動員。 它減輕了通勤到車道擁擠、時 … 更多 »

雖然我們多年來一直專註於窄距蛙泳踢腿，但我們不能忘記，無論從哪裡開始，我們都需要確保雙腳正確連接。 為什麼這樣做：腳趾向外是蛙泳踢腿推進階段最重要的部分，因此了解您能夠抓住水的高度非常重要。 怎麼做： 1）在水下推出，雙手放在身後，開始踢蛙泳。 2) 每次踢腿時，將腳跟抬起以觸碰雙手。 3）翻轉你的背以繼續長時間地工作。 如何真正做到這一 … 更多 »