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想要讓你的蒼蠅超載一點嗎？ 這是一個穩定練習，可以使蝴蝶的前部和後部都超負荷。 為什麼這樣做：這個練習會迫使您儘早與捕獲物連接，因為您需要依靠拉力來幫助您抬起空氣。 怎麼做： 1 – 游泳常規蝶泳，但用撲踢而不是海豚踢。 2 – 不要讓臀部自然起伏，顫動踢將有助於穩定臀部。 3 – 專註於早期捕獲，以幫 … 更多 »

多虧了 Vasa SUP 測力計，SUP 划槳的世界正在發生變化，並且保持 SUP 的健康比以往任何時候都更好。 槳手可以隨時通過方便的訓練來保持健康，而無需上水。 在 Vasa SUP Erg 上划槳是特定的，尤其是當站在 SurfSet Fitness RipSurfer X 板、IndoBoard 或其他不穩定平台上使用時。 隨時准 … 更多 »

游泳時正確的身體姿勢對於快速、高效的自由泳和所有泳姿都至關重要。 教練 Matt Kredich 解釋了為什麼他使用帶有前臂袖口（而不是手槳）的 Vasa Swim Erg 來教游泳者正確的身體姿勢，同時用高肘抓握來充分鍛煉背闊肌、核心肌和背部肌肉，這對於發展至關重要高效的生物力學和強大的水中推進力。 了解在 Vasa Swim Erg … 更多 »

游泳時適當拉力的完美練習對於快速、高效的自由泳和所有泳姿至關重要。 教練 Matt Kredich 解釋了為什麼他使用帶前臂袖口的 Vasa Swim Erg（而不是手划槳）來教游泳者理想的高肘抓握和正確的手部姿勢，以充分接觸背闊肌和背部肌肉，這對於發展有力、強壯的肌肉至關重要在水中推進。 了解如何調整您的游泳姿勢以獲得更好的「抓地力」， … 更多 »

游泳時適當拉力的完美練習對於快速、高效的自由泳和所有泳姿至關重要。 教練 Matt Kredich 解釋了為什麼他使用 Vasa Swim Ergs 和 Vasa Trainers 來教游泳者理想的高肘抓握和正確的手部姿勢，以充分利用背闊肌和背部肌肉，這對於在水中發展強大的推進力至關重要。 學習如何在長凳上調整身體姿勢，以獲得更好的水上「 … 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=kbWSoPs5jVc 更多 »

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力量和體能游泳訓練，也將加強適當的技術。 按照這個單臂訓練完成所有三個階段：接球、中拉和完成。 然後換邊重複。 由教練 Eric Neilsen 設計和演示。 所需工具：帶有 Vasa Swim Erg 和背帶系統的前臂袖帶，或 Vasa 訓練器。 正確使用 Vasa 產品將使您更有效率，同時讓您成為更強壯、更高效的游泳運動員。 它減輕了 … 更多 »

游泳訓練旨在加強高肘部抓握和完美的旋轉時機，以最好地發揮核心力量。 教練埃里克尼爾森展示和展示了進步。 自 1988 年以來，Vasa 一直為運動、健身和康復生產優質的訓練設備。 幾十年來，世界各地的奧運級別游泳運動員、游泳教練、鐵人三項運動員、鐵人三項教練和旱地體能教練都選擇了 Vasa Trainer 和 Vasa Ergometer … 更多 »

游泳訓練器旨在隔離從捕獲到延伸的正確路徑。 在整個行程中感受正確的行程力學。 教練埃里克尼爾森展示和展示了進步。 所需工具：帶有 Vasa Swim Erg 和背帶系統的前臂袖帶，或 Vasa 訓練器。 正確使用 Vasa 產品將使您更有效率，同時讓您成為更強壯、更高效的游泳運動員。 它減輕了通勤到車道擁擠、時間不可預測或條件不利的游泳池 … 更多 »