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手和它有什麼關係？ 當您查看手的表面積並將其與身體的整體表面積進行比較時，您可能會覺得手並不太重要。 . https://www.youtube.com/watch?v=mUzDd-Wt34Y 更多 »

如果划槳讓您覺得自己一無所獲……等到您嘗試 SIDEWAYS 划槳。 . https://www.youtube.com/watch?v=p3INB2NM3nk 更多 »

這是我們大約 3 年前進行的一次演習的不同看法。 這表明有很多方法可以進行相同的練習。 雖然許多人認為在單臂飛行時應該向前呼吸，但這並不能讓您了解整個故事。 https://www.youtube.com/watch?v=2BwpI0glRdU 更多 »

翻轉轉彎。 一旦你學會了如何讓你的腳越過，你可能會認為你已經掌握了它們。 但是再想一想。 . https://www.youtube.com/watch?v=YYyYaoys7xQ 更多 »

本周的演習旨在抵消我們的一系列槳式訓練——只是為了確保每個人都知道我們不是為槳式公司提供先機！ https://www.youtube.com/watch?v=BkXQ1k4eoe0 更多 »

無論您是 12 歲還是 52 歲，在蛙泳中充分利用每一次划水都是必不可少的。當您想到從每一次划水中「獲得最大收益」時，您必須考慮幾個關鍵問題：您到達哪裡； 您在水中的個人資料； 以及您從每次拉動和踢動中獲得多少回報。 https://www.youtube.com/watch?v=s-QM71MTBdM 更多 »

在《游泳世界》雜誌最近的一篇文章中，我們寫了關於教練 Dave Marsh 用於仰泳運動員的訓練。 他讓他們拿著一個 Finis 中心安裝的游泳者呼吸管，把它轉過來，然後游泳仰泳——保持呼吸管居中而不移動。 在為這篇文章拍照時，我們注意到轉過身的呼吸管讓我們的游泳者看起來有點像格林奇的狗——那隻長著孤鹿角的狗。 https://www.y … 更多 »

真正快速蛙泳的一個共同特點是他們在抬起頭之前就開始拉。 相比之下，大師賽游泳運動員的一個共同特點是，他們在蛙泳時過早地抬起頭……而且停留時間過長。 . https://www.youtube.com/watch?v=_ABtwcySv-k 更多 »

傳奇衝浪大使 Sam George 是 SURFER 雜誌的前編輯，當他需要一種方法來保持衝浪健康同時從跟腱損傷中恢復時，他發現了 Vasa Trainer。 他討論了 Vasa Trainer 如何接近自然的衝浪划槳運動，以及 Vasa Trainer 上的衝浪划槳如何使他能夠建立出色的衝浪特定健身能力，以便在從受傷中恢復時更強大地衝浪 … 更多 »

雖然幾乎每個游泳者都渴望學習翻轉轉身，但有時空翻——做得正確——是你最好的選擇。 這是一個有趣的練習，它是學習過程中的第 1 步，可實現快速高效的開放式轉彎。 . https://www.youtube.com/watch?v=0PJZm0WtWG4 更多 »