仰泳入門:仰泳手臂划水動作提升練習 1

在本視頻中,您將學會一些改善手臂划水動作的練習。仰泳是靠雙臂划水產生推進力,因此掌握正確的划水動作非常重要,既能提高游進的速度,同時還能避免意外受傷

我們將向您展示兩個提升練習:協調雙臂進行划水,雙臂同時划水進行牽引

練習一,協調雙臂進行划水。首先將一隻手臂伸直,擺放在身體一側,另一隻手臂伸直於腦後

接著雙腿打水六下,完成後,兩隻手臂劃一下水,交換位置。此練習的目的在於增強兩隻手臂的協調性

練習二,雙臂同時划水進行牽引。即通過雙臂同時划水將身體向前推進。請保持仰泳的姿勢,雙臂同時做划水動作

雙腿夾好漂浮板,不要打水,這樣能更好地專註於雙臂的動作

每做一次牽引動作,都請注意讓身體保持水平,身體伸直,這樣能有效地利用牽引力前進

請嘗試游完一條泳道,同時盡量減少雙臂划水的次數

為了改善仰泳的雙臂划水動作,請進行以下兩個練習:協調雙臂進行划水,然後雙臂同時划水進行牽引。現在您就學會這個技巧了

關於 lswim

游泳愛好者,常年混跡於各大游泳網站論壇中,學習了不少游泳知識和技巧,發文或者轉文旨在分享游泳學習中的經驗與方法,與大家共同進步。單項突破,循序漸進,你也可以游出世界冠軍的風采。

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