解釋全在視頻里了 我想說的是 冰淇淋真好吃~ 今日訓練安排 1» 1000自 2» 3X6X50自仰腿，1分10秒包，1分內 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用 … 更多 »
第十九天，我為什麼在死磕打腿？【夢覺游泳減肥】
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第十七天，開始吃健康無比的東西~【夢覺游泳減肥】
繼續練腿，練到肌無力 訓練計劃 1、1000自 2、3X6X50自仰蝶腿 1分20包 55秒內 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用的話，先找我說一下就好了，我很 … 更多 »
第十六天：打腿打到自閉，恩…蛋糕真好吃【夢覺游泳減肥】
現在我發現，游泳之前不能不吃點東西啊，好容易就肚子餓了… 今日訓練安排 1» 1000自 2» 2X8X50自腿 1分20包 1分內 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法 … 更多 »
第十二天：一個小比賽~【夢覺游泳減肥】
公司搞的一個員工比賽，當做一次測驗吧，順手拿第一。 今日訓練安排 就比賽的2個50自，然後搞點力量 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用的話，先找我說一下就好了， … 更多 »
第十天：為了完成計劃，怒戴划水掌。【夢覺游泳減肥】
在這裡不推薦初學者使用划水掌哈，因為沒有熟練的動作容易游得七倒八歪的。但是試試是可以試試的，沒問題。 今日訓練安排 1000自+16X100自，1分40包 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保 … 更多 »
第九天，給自己布置的訓練計劃沒完成怎麼辦？【夢覺游泳減肥】
沒完成就沒完成 放寬心態 不會受到打擊，才不會輕易放棄 今日訓練安排 1000自 + 2X8X100自，1分40包 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用的話，先找 … 更多 »
第五天：我可能真的不適合游混合泳…【夢覺游泳減肥】
蛙泳，一直是我的弱項，自我的感覺就是，自從8歲學會蛙泳以來，就沒進步過…最快50米也就35大幾秒的樣子…所以混合泳我也是弱雞一個… 我可能很久不會再練混合泳了，太累了啊，吃個火鍋都彌補不回來的那種… 今日訓練安排 400準備+隨意的打腿+8X50混，1分包 4X100混，2分包 89.7kg … 更多 »
如何游泳200＆400自由泳| #WhiteboardWednesday [英語]
閱讀這些提示，征服下一場中距離比賽！ 此星期三白板深入探討了如何在中距離游泳比賽中進行步調和游泳。 在此視頻中，我們概述了如何游泳200自由泳和400自由泳，以便您可以最大程度地發揮比賽的潛力。 ––––如何游泳200或400自由泳––––第1部分：簡單的速度，節省能量並慢慢開始提高速度。 第2部分：建立腿部並加快步伐。 目標是甚至將最後 … 更多 »
第三天：想要把量搞上去，但是一次性又搞不完，怎麼辦？【夢覺游泳減肥】
想要把量搞上去，但是一次性又搞不完 怎麼辦？記得嗎？ ⇪ 點擊複習 ⇪ 今日訓練安排 400準備 + 隨意的打腿 + 2x5x100自 1分40包，91kg 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人 … 更多 »
第二天：這夏天的室外泳池實在是太熱啦！【夢覺游泳減肥】
謝謝很多朋友的建議，什麼少吃點西瓜啊，少吃點肉啊啥的…還有位同學建議我每天1000蝶… 同學們，方法都知道，少吃多動啥的，但為啥那麼多人堅持不下來？大概就是多數人給自己安排了個黑色的初戀吧，我想。 今日訓練安排 400準備 + 隨意的打腿 + 8X100自 2分包，1分30內，90.8kg 更多游泳教學視頻，請關注 … 更多 »